Ashwagandha opinie ,czy warto?

...

RPS1990

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 758 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18395

Dobrze jest kupić np. Olimp Ashwagandha 600 Sport, w którym jest 300 mg ekstraktu ashwagandhy (Withania somnifera L.) KSM-66, w tym 15 mg witanolidów, a więc wystarczy brać 2 razy dziennie po jednej kapsułce (2 kapsułki dziennie) aby uzyskać 30 mg witanolidów.

Względnie np. Trec Ashwagandha Max gdzie jedna kapsułka zawiera ekstrakt ashwagandhy [cała roślina] (Withania somnifera) [9% witanolidy] - 335 mg, w tym 30 mg witalolidów.

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-08-17 16:11:28

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Olimpu bez wątpienia jest dobrym wyborem.

Moderator działu Odżywianie

...

darek14789

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4305

RPS1990
Dobrze jest kupić np. Olimp Ashwagandha 600 Sport, w którym jest 300 mg ekstraktu ashwagandhy (Withania somnifera L.) KSM-66, w tym 15 mg witanolidów, a więc wystarczy brać 2 razy dziennie po jednej kapsułce (2 kapsułki dziennie) aby uzyskać 30 mg witanolidów.

Względnie np. Trec Ashwagandha Max gdzie jedna kapsułka zawiera ekstrakt ashwagandhy [cała roślina] (Withania somnifera) [9% witanolidy] - 335 mg, w tym 30 mg witalolidów.

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-08-17 16:11:28

Ja zamówiłem aschwagande z firmy wish - 500 mg w kapsułce i 7 % witanolidów. Stosował ktoś kiedyś?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Osobiście nigdy o niej nie słyszałem.

Moderator działu Odżywianie

...

darek14789

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4305

domer
Osobiście nigdy o niej nie słyszałem.

takie cuś:

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-21 16:19:01

...

RPS1990

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 758 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18395

Jak już kupiłeś, to możesz spróbować zastosować.

...

darek14789

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4305

RPS1990
Jak już kupiłeś, to możesz spróbować zastosować.

Wczoraj na noc trzecią porcję wziąłem. Zalecana jest 1 tabletka, ale ja biorę dwie. Po paru porcjach pewnie zacznie coś działać

...

RPS1990

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 758 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18395

Efektywna dawka ashwagandhy ze standaryzacją wynosi 20-30mg witanolidów.
Jeśli w Twoim suplemencie jest 35 mg w jednej tabletce, to moim zdaniem nie ma sensu brać dwóch.
Co do tego kiedy zadziała - standaryzowany żeń-szeń koreański działa mniej więcej po dwóch tygodniach, podobnie może być z ashwagandhą i tutaj branie podwójnej dawki czyli 2 kapsułek dziennie niczego nie przyspieszy.
Więcej w tym przypadku nie znaczy lepiej.

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-08-21 14:15:48

...

darek14789

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4305

RPS1990
Efektywna dawka ashwagandhy ze standaryzacją wynosi 20-30mg witanolidów.
Jeśli w Twoim suplemencie jest 35 mg w jednej tabletce, to moim zdaniem nie ma sensu brać dwóch.
Co do tego kiedy zadziała - standaryzowany żeń-szeń koreański działa mniej więcej po dwóch tygodniach, podobnie może być z ashwagandhą i tutaj branie podwójnej dawki czyli 2 kapsułek dziennie niczego nie przyspieszy.
Więcej w tym przypadku nie znaczy lepiej.

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-08-21 14:15:48

Pisze, że 1 kaps. zawiera 500 mg. Więc faktycznie 1 tabletka powinna wystarczyc..

...