SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Insa przedtreningowego

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2462

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

99

Wzrost

196

Obwód ramienia

45

Obwód klatki

Obwód uda

70

Obwód talii

84

Staż na siłowni

6

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Rotacja

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

On od 3 lat

Opisz swój plan treningowy

4 dni split

Cel cyklu

Masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Po minicut, widoczna krata

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Ekto

Stan zdrowia

Ok

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

200mc sq 130x6
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
Siemka, zacząłem 2 tyg temu masę, planuje lecieć systemem 12 tyg masy 4 minicut, chce dać humalog tylko przed treningiem ponieważ powinien łapać też potreningowy. Myślę aby bić 30 min przed treningiem, robię siłowy 1,5h, 20 min cardio i mobility zawsze więc całość trwa 2,5h i posiłek, z 20 min później. Przedtreningowy jakieś 1,5h przed to 120ww, na treningu chce dać 50g carbo i podbijać do 100 , potreningowy to obecnie 200g ww. Chcę tak ciągnąć ja tylko przed tren do końca czyli 10 tyg. Ile przed treningiem wbijać, ile Iu do tych 50g zacząć i o ile podbijać gdybym dawał +20g carbo co 2 tyg, tak leciałem już inse ale do przedtreningowego posiłku i po Novo.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
nie no Przemek mnie nie prowadzi jesli o to chodzi
poprostu mi pomogl


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-16 19:25:06

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-16 19:25:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94091 Napisanych postów 363929 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667573
Nie lepiej krótka przed i po trg??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
Mam tylko humalog i go bym chciał wykorzystać, nie mam skąd wziąć np Novo z penem i kasy nie chce tracić, więc chcę jakoś wykorzystać co mam czyli 3 wkłady humalog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
On bodajże ma szczyt koło 2h i utrzymuje się do 5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2219 Napisanych postów 12651 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170687
tutaj najlepsza bedzie krotka insa, dobrze poszperasz to znajdziesz to jedno a drugie, to jest tanie przeciez :)

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94091 Napisanych postów 363929 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667573
Ja teraz kupiłem najnowsza inse już z penami koszta groszowe i do bicia podskórnego i iv
Krótka łatwo kontrolować i wtedy bijesz przed i po

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21495 Napisanych postów 30754 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869939
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
No niestety, najlepiej jak przestaje wgl internety czytać. Taka moja wada. Tu np chce wykorzystać humalog który nam a ludzie piszą kup inna eh... Sprawdzam humalog 6 Iu przed tren 20_30 min, 50g vitargo na i po tren posiłek normalnie już
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2219 Napisanych postów 12651 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170687
To tylko propozycje, nikt cię do niczego nie zmusza ;)

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
Wiadomo, tylko napisałem, że posiadam ten rodzaj i chce lekko wrzucić raz w DT i pytanie jak najlepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1025 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28148
Lodzianin1 jaka nazwa tej nowej insy ???


Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2018-08-16 09:07:43
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl po latach

Następny temat

start

WHEY premium