SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

low carb dieta oceni ktoś

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 941

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Płeć

Męzczyzna

Cel

REDUKCJA

Waga

103

Wzrost

179

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

30-35%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

5 siłownia 3x aeroby narazie

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

póltorej roku

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

róznę diety

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bdb

Stosowana lub planowana suplementacja

bca i białko :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 25
warzywa do każdego posiłki ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
Sezon na low carby i tłuszczówki ruszył...

To nie są jakieś cudowne diety, które dają lepsze efekty niż dieta zbilansowana, a zaszkodzić sobie łatwo..

Jak ma być low carb to warzywa trzeba liczyć..

I jak dla mnie curiosum - tłuszcze na wysokim poziomie a twaróg chudy, podlany oliwą... Brrr..


Przy takiej wadze masz 5 treningów siłowych i 3 razy aero?
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
I po co tyle posiłków? Jak ma być tłusto to po to żebyś długo czuł się syty. Majonez kupny, karkówka z Biedry - to się kłoci z podstawowymi założeniami tluszczowki. Że maja to być zdrowe tłuszcze - preferencyjnie od wolnowybiegowych zwierząt a nie przemyslowka z tłuszczami trans. Jak nie umiesz, nie masz dojścia do dobrych produktów / to zrób zbilansowana. Schudniesz tyle samo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Dlaczego akurat tak niska podaż węglowodanów?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Brak znajomości założeń diety ketogenicznej może jedynie doprowadzić do problemów zdrowotnych - w Twojej diecie występują niedobory jak i źródła tłuszczy nie są odpowiednio dopasowane. Dieta bardziej wygląda na to co Ci przyszło do głowy to wpisałeś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9033 Napisanych postów 82682 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699324
Ułóż sobie standardowa diete zbilansowana .
2 g białka , 1-1,5 tlusczy i reszta wegle .
Nie znasz jeszcze na tyle swojego organizmu żeby kombinować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Takie rozwiązanie rzeczywiście będzie najlepsze.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 444 Napisanych postów 2520 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266183
Z drugiej strony też nie ma co dyskredytować tłuszczówek. Są wskazania zarówno do HC i LC, większość zwolenników jednego modelu żywieniowego niepotrzebnie jedzie po drugim.
LC jest ogólnie trochę cięższy do ogarnięcia i powyższe uwagi jak najbardziej trafne. Jeśli nie ma się większej wiedzy, czy osoby z którą można by skonsultować swój jadłospis to może faktycznie lepiej będzie pójść w normalną, zbilansowaną dietę.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Oczywiście, że nie ma co dyskredytować - główną ideą odradzania tego systemu jest to, że tego typu strategia żywieniowa nie jest zalecana osobie która sama siebie prowadzi bez żadnego pojęcia na ten temat.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Długa redukcja na low carb

Wiecej