[BLOG]Dario-redukcja do lata

Tak właśnie myślę czy by nie robić interwalow w dni nietreningowe. Zwiększyć wtedy kalorie czy trzymać węgle ok 50g?

trzymaj kalorie. Po co masz dodawać kcal i dodawać aktywności? żeby być wciąz na zero i stać w miejscu? dodaj troche interwałów, tym bardziej że pogoda sprzyja :) tylko takich do pożygu. No i jakaś aktywnośc cardfio jak rower w weekend też będzie spoko. Serio trzeba się za Ciebie zabrać żebysz schudł Nam :)

Interwały w dnt super sprawa

Siema. Mija kolejny tydzień. 3 treningi za mna i 2 razy interwały. Bieganie po schodach na 3 piętro x 10. Zakwasy w nogach przeogromne:p miska trzymana . Dzis wpadnie troche wiecej jedzenia bo mam imprezę w firmie. Tak więc trochę mięsa z grilla. Pewnie z jedno piwo. A tak to postaram sie wegle trzymac do 200g. Mysle ze redukcje zakoncze za 6 tyg... juz mecza mnie niskie kcal. Ale jeszcze zobaczymy:)

Ju to zaczyna fajnie wygladac

Mam nadzieję że za 6 tyg będzie już odpowiedni bf do masowania

Jak dopniesz powinieneś się wyrobić

cisnij ile wlezie, końcówKA najgorsza ale dasz radty!

Dokladnie ,lecz późniejszej satysfakcji nikt ci nie zabierze

Weekend za mna. 2 dni bez treningu i plus półtora kilo na wadze.... ogólnie w weekend nie trzymam miski na 100% ale tez się nie przejadalem. 2000kcal to Max. Możliwe że tak łapie wodę? Sylwetka też bardzie zamglona