Dziennik dietetyczny - Lukoluko -KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo !

Paleolityczny zbieracz pozdrawia wszystkich!

Jestem na forum z 2,5 miesiąca i moim największym minusem jest dieta.









Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-23 14:36:23

Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-04-23 14:36:53

Dzięki wszystkim za zaglądanie:)

Podoba mi się paleo i będę go powoli rozkminiał. Konkurs potraktowałem jako rozpoznanie , nie liczyłem kalori, nie głodziłem a wręcz chodziłem cały czas najedzony.
Waga 86 a więc -2kg
Oponka -1.5 cm

Fotki:

Trzymam kciuki!

Dzięki!

Śniadanie:
Tatar wołowy 200g (ligawa + zółtko + oliwa z oliwek + sól i pieprz), sałatka 200g (ogórek kiszony + cebula + grzyby opienki + chilli red rawit)

Pieknie!

Obiad


Wąróbka z indyka w sosie warzywnym 300g + ziemniaki z marchewką 300g + kapusta kiszona 200g.

Kolacja:

Sałatka śledziowa 400g (śledź + burak + rukola + cebula + ogórek kiszony + orzechy włoskie)

pamiętaj o karteczkach z datą, bo nie wiem za jaki dzień punkty przyznawać.



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-24 07:37:19

Luko powodzenia, będę zaglądać.
Umarłabym na takiej diecie

mega te pierwsze posiłki

@FighterX dzięki tak myślałem że o czymś zapomniałem.

@Viki wiem że jesteś zdolna do wszystkiego więc dieta paleo to dla Ciebie pestka:)

@Banan dzieki,podglądam dział kuchnia wiec jest na kim się wzorować

Nie tym razem Różne diety przerobiłam i najlepiej czuje się na HC/LF. W przypadku paleo brak ryżu i kaszy to rezygnacja z podstawowego źródła energii, a wiesz dobrze, że tej energii do treningów potrzebuje Nie dobije do 350g samymi owocami i warzywami