SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 255202

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Zarzucam bez problemu, kwestia odpowiedniej techniki. A barki nagram któregoś razu jak najbardziej.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Dzisiaj nogi na innej siłowni. Właścicielka wynajęła fotografa i chciała mi zrobić kilka fot, więc się zgodziłem i pojechałem z podopiecznym. Jak je dostane to wstawię do dziennika.


1.Siady Rampa 3
Do 180kg asekuracyjnie bo tam mi się jakoś niewygodnie robi
2.Wykroczny siad 4 x 8
60/60/60/80kg
3.Uginanie podudzi Rampa
Cały stos x 17
4.Wspięcia siedząc 4 x 10 + dropsety
5.Wspięcia stojąc z łańcuchem 4 x 15


Dorzucam fotke z podopiecznym i znajomym. Nie oddaje ona rzeczywistości, ale to są konie po 46-47 w łapie


1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1010 Napisanych postów 5398 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136711
Po ile oni mają wzrostu że Ty od nich o głowę wyższy?;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Kolo 177-180cm

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220107
Udo urosło ? W porównaniu do poprzednich fot, jest progres.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Nie napialem do zdjecia ale ze dwa razy większe niz rok temu

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Kilka zdjęć od Wojtka. Ciekawe czy przywiezie jakis upominek czy zapomni o koledze.










1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Czwartek:Góra hipertrofia


1.WL rampa 6
Do 140kg x 6 lekko
2.Wyciskanie hantli Rampa
50kg x 20 w końcu udało się osiągnąc cel
3.Rozpiętki z ketlami 3 x 12
4.Składanka na tył barków i kaptury
5.Ściąganie na wyciągu młotkowo
6.Uginanie na modlitewniku 5/10/12
57kg x 4 / 40 x 10 / 30x12
7.Prostowanie na wyciągu 5/10/12
8.Spider curl + tate press
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191472
Coś mam dla Ciebie akurat brzuch Ci wywaliło to podjesz bardziej, później wrzucę jakieś zdjęcia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Idę niedługo na trening nóg, dorzucę w martwym ciągu żeby chociaż tutaj Wojtek tak łatwo mnie nie dogonił.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co może być przykładem kumulatywnego efektu treningowego?

Wiecej