Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Oczywiście, w 100%.

Minęło niewiele czasu, więc nie ma co szaleć ze zmianami. Trzeba cierpliwości.


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-02 23:16:23

Dzięki. Ale to pierwsza redukcja więc chce grać czysto. A zaraz jak się skończy i będzie masa to wpadnie coś czasem smacznego

Smaczne powinny być wszystkie posiłki, bez względu na cel. Jedzenie jałowo nie jest rozwiązaniem.

Ale to nie ma znaczenia czy jest to redukcja czy masa, można jeść smacznie bez względu na cel.

dudee

Ale to nie ma znaczenia czy jest to redukcja czy masa, można jeść smacznie bez względu na cel.

Smacznie tzn myślałem że czasami wpadnie coś słodkiego albo mały fast food hehe


Małe pytanie na boku żeby nie zakładać tematu. Boje się o stawy tzn na starość nie chce chodzić połamany. A więc czy mogę zrobić po redukcji jakiś cykl na stawy typu 4flex os? Co najlepsze jak stosować i przez ile? Jak często?

Jedząc dobrze przygotowane posiłki, na pewno nie będziesz miał ochoty na fast food. Jak chcesz usprawnić swój układ ruchowy, to sugeruję skupić się na istotnych podstawach: solidna rozgrzewka, poprawna technika, rolowanie, rozciąganie. Okazyjne odwiedzanie fizjoterapeuty.

Dbaj o technikę , nie zapominaj o rozgrzewce . Do tego odpowiednio zbilansowana dieta i problemu ze stawami nie będzie.Profilaktycznie możesz zakupić jakiś suplement , choć nie jest to konieczne

Warto pomyśleć na pewno o witaminie D3 oraz omega 3. To dość istotne związki wpływające w znacznym stopniu na funkcjonowanie naszego organizmu.

domer

Jedząc dobrze przygotowane posiłki, na pewno nie będziesz miał ochoty na fast food. Jak chcesz usprawnić swój układ ruchowy, to sugeruję skupić się na istotnych podstawach: solidna rozgrzewka, poprawna technika, rolowanie, rozciąganie. Okazyjne odwiedzanie fizjoterapeuty.

Czasami po prostu mam ochotę bo lubię fast food tzn kebs czy okazyjnie pizza po prostu czasami mam ochotę ewentualnie na czekoladę batona czy coś.staram się ile mogę. Robię rozgrzewkę tzn około 15 minut bieg w miejscu z 5 minut a 10 minut to rozciąganie itp. serie zaczynam wstępna rozgrzewkową. Mimo wszystko z raz na rok chociaż chciałbym solidnie odżywi stawy żebym chociaż psychicznie wiedział że mają się dobrze. Jestem w życiu zapobiegawczy a myślę że te 5 duszek na coś mnie nie zbawi i nie zaszkodzi na pewno prawda?