Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
Moderator działu Odżywianie
domerKażdy z nas ma mięśnie brzucha. Nie musi one być duże aby je było widać. Zdecydowanie trenować jak inne partie. W tym skupić się na mięśniach głębokich.
Tzn jakie ćwiczenia na brzuch będą najlepsze?
ab wheel
Unoszenie nóg w zwisie czy na poręczach
Brzuszki na ławeczce z ciężarem na brzuchu
Czy coś?
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu
Moderator działu Odżywianie
A co do redukcji to w 4 tygodniu waga i obwody stanęły. Także cieszę się bo w końcu mogę zdjąć z michy około 300 kcal i najlepiej z węgli także odejmuje 100 gram ryżu który ma około 350 czy dokładnie 300 i garstkę ryżu zostawić?
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...