SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT - Kettle i inne :-)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 696373

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
Noo, 100 kółek to już nie w kij dmuchał .

A na wadze to pewnie woda po ryżu . No i z nim tak jest, że sam posiłek białkowo węglowy nie syci, powinno się to zmienić jak delikatnie tłuszczu dodasz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
Ryż i kurczak + łyżka oliwy = powrót do podstaw !

100 kółek - jutro poczuję ramiona, a za 2dni brzuch.
No chyba, że jeszcze lędźwie/prostowniki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12128 Napisanych postów 21947 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627079
"No chyba, że jeszcze lędźwie/prostowniki" - myslałam że profesjonalnym kółkarzom, którzy robią technicznie poprawnie lędźwia nie dokuczają. Chyba ze to juz konsekwencja ilosci jest...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2141 Napisanych postów 4613 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530526
Ładnie tych kółek "nakręciłeś" , tak trzymaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
Paatik
"No chyba, że jeszcze lędźwie/prostowniki" - myslałam że profesjonalnym kółkarzom, którzy robią technicznie poprawnie lędźwia nie dokuczają. Chyba ze to juz konsekwencja ilosci jest...


Ja to jestem KULKARZEM AMATOREM !! Niepraktykującym ostatnio...

Co do "kółkarstwa", to ledwie zapisałem się do żłobka.
Nie wiem czy to ćwiczenie robię poprawnie. Jak robię ze stania, to czuję w krzyżu, ale to są spore przeciążenia - zwłaszcza jak się zjeżdżam, bo napięcie jest ogromne!! Fizyczne i nerwowe Do 3powt ok, a od 4. już czuję. 5. jest ledwo ledwo, a 6. bym już nie zrobił. Mowa o maksymalnym (aktualnie) rozjechaniu się.

Po kółku z kolan czułem dzień później zazwyczaj tricepsy, a dwa dni później - brzuch... Głownie jak praktykowałem sporadycznie.
Zobaczę jak zadziała na mnie taka objętość.

Lędźwie to chyba głównie po pompkach czuję. Nie jest to ból. Po prostu czuję, że pracowały.
Jak do tego dodać noszenie córy - mniej lub bardziej niewygodne pozycje izometryczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30495 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130573
Nie wiem jak może pracować lędźwie przy pompkach i kółku.
U mnie brzuch jest napięty (nawet nie myślę o nim) a ruch rozjeżdżania i cofania wykonują ręce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
tricepsy też teoretycznie nie powinny boleć, prędzej mięśnie albo przyczepy obłych czy najszerszych, generalnie w okolicach pach tak ale triceps nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kabo9
tricepsy też teoretycznie nie powinny boleć,

A jednak coś musi trzymać wyprostowany staw łokciowy i nieśmiało chciałem obstawić jednak na tricepsy.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
garp
kabo9
tricepsy też teoretycznie nie powinny boleć,

A jednak coś musi trzymać wyprostowany staw łokciowy i nieśmiało chciałem obstawić jednak na tricepsy.

No jest to możliwe, chociaż nie przypuszczałem że praca izometryczna może spowodować domsy w tricepsie. Mnie nigdy po kółku trice nie bolały . Natomiast ruch w kółku imituje ćwiczenie na plecy - ściąganie na prostych rękach dlatego bardziej obstawiałem plecy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie wypowiem się co, kogo będzie bolało po kółku, jesteśmy tak różni że....
Ja czuje zawsze dół brzucha a raczej mam te mięśnie mocne, ą ręce barki nic, tak jakbym miał przyspawane.
Tylko że ja jestem trochę pokoślawiony i "niesymetryczny siłowo" np. przenoszenie za głowę leżąc zrobię prawie takim ciężarem co WL.
A propos przenoszenia, to bardzo przydatne ćwiczenie do kółka, no i oczywiście brzuch, brzuch, brzuch.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1 Głosowanie II Edycji Kraty na Lato 2014

Następny temat

Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

Wiecej