adammalecki
18.3
6 bar mu
Zmieniony przez - adammalecki w dniu 2018-03-10 21:06:00
6 bar mu
Zmieniony przez - adammalecki w dniu 2018-03-10 21:06:00
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
0
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020284
Top 12 po 18.3
Mężczyźni Świat
Kobiety Świat
Kobiety Polska
Mężczyźni Polska
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-03-13 14:36:10
Mężczyźni Świat
Kobiety Świat
Kobiety Polska
Mężczyźni Polska
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-03-13 14:36:10
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
W nocy ogłoszenie 18.4 ciekawe co to będzie... Przeczuwam jakieś dziwne wariacje z wall ballem 
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
6ripley
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020284
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Jasne... i znowu by była afera Xebexowa 
.
....
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020284
6ripleyoj tam oj tam. Ale bylem blisko, bo tylna tasma i hspuJasne... i znowu by była afera Xebexowa
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020284
WOD 18.4
Diane
Na czas
21-15-9
Deadlift (martwy ciąg) 100/70kg
HSPU (pompki ze stania na głowie)
Następnie
21-15-9
Deadlift (martwy ciąg) 142/90kg
Co serię martwych ciągów 15m handstand walk (chodzenia na rękach)
Limit czasowy na wykonanie całego treningu to 9 minut.
Opis w języku angielskim
https://crossfit.com/workout/2018/03/16#/comments
Standardy techniczne ćwiczeń
Diane
Na czas
21-15-9
Deadlift (martwy ciąg) 100/70kg
HSPU (pompki ze stania na głowie)
Następnie
21-15-9
Deadlift (martwy ciąg) 142/90kg
Co serię martwych ciągów 15m handstand walk (chodzenia na rękach)
Limit czasowy na wykonanie całego treningu to 9 minut.
Opis w języku angielskim
https://crossfit.com/workout/2018/03/16#/comments
Standardy techniczne ćwiczeń
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
93kg dla pań w drugiej części.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
A jednak elementy gimnastyczne HSPU + HSW No i dzika SIŁA na martwym ciągu.
Ripley - liczę, że dojdziesz co najmniej do pierwszego HSW
No i dzika SIŁA na martwym ciągu.
Ripley - liczę, że dojdziesz co najmniej do pierwszego HSW
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Poprzedni temat
WYDARZENIA CF - ZAPOWIEDZI
Następny temat
SKÓRKI GIMNASTYCZNE
