Ból nóg, a regeneracja.

Witam,
od kilku tygodni, najczęściej przed snem bolą mnie uda. Nie jest to ból taki jak przy kontuzji, bardziej jakby mięśnie były przemęczone. Za jakiś czas idę zrobić podstawowe badania, a potem ewentualnie bardziej specjalistyczne, jeśli to nie minie, ale tak się zastanawiam nad kupnem suplementu poprawiającego regenerację. ZMA, witaminy biorę. Co byście mi polecili? BCAA?

witaj, problemy z regeneracja przede wszystkim beda wynikac z brakow dietetycznych, ze zbyt mocno rozbudowanego treningu pod katem objetosciowym, jak i braku odpowiedniej ilosci snu, jak i jego jakosci.

na koncu lancuszka jest suplementacja
co do wyboru samychproduktow tutaj pomoc moze
bcaa
zma
kreatyna
beta-alanina
odpowiednia podaz witamin-mineralow
adaptogeny

Ale jak Cię bolą to w tym diu cos trenujesz, moze masz pracę stojącą, niewygodne obuwie. Same z siebie nie powinny boleć

anubis84

Ale jak Cię bolą to w tym diu cos trenujesz, moze masz pracę stojącą, niewygodne obuwie. Same z siebie nie powinny boleć

Nie mam pracy stojącej, obuwie raczej wygodne nosze ;)
Boli mnie praktycznie codziennie, tylko przed snem. Jest to specyficzny ból, trudno mi go opisać. Nie jest to bardzo bolesne, ale bardziej uciążliwe, nieprzyjemne. Masaż ud pomaga, więc może coś jest nie tak z ukrwieniem. Wątpię, aby było to związane z kręgosłupem.

mozliwe ze jets to wina gromadzacej sie wody w nogach, ktora daje uczucie ciezkosci, problem moze dotyczyc zarowno serca, jak i ukladu nerwowego

Zapomniałem napisać - 3 dni temu podobny ból pojawił się w prawym barku, też przed snem. Dzisiaj np. bolało mnie tylko lewe udo, prawe w ogóle. Stąd właśnie pomyślałem, że może jest coś nie tak z regeneracją, szczególnie, że codziennie robię aero a uda mam dosyć spore.


Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2018-03-11 13:21:30

jaki jest to ból?
promieniuje, ostry, tepmy, pulsucjacy? czy bardziej uczucie przeciazenia konczyny?

Nie jest ostry. Nie ma żadnego pulsowania czy uczucia mrowienia. Boli tylko udo, nigdy łydka. Gdy ból się zaczyna mam dziwną ochotę porozciągać mięśnie. To też nie wiem z czego się bierze.
Ja bym to nazwał "irytującym uczuciem zmęczenia w nogach". Ale zdziwił mnie ten bark bo wcześniej nie bolał mnie w ten sposób. Chociaż zdarzyło się to tylko raz.
Chcę zrobić badania ogólne, jeśli nic nie wyjdzie to może prześwietlenie kręgosłupa bo może tutaj jest jakiś problem. Mam lekkie nadciśnienie, ale wątpię, aby było to z tym związane, bo taki ból pojawił się kilka tygodni temu dopiero.

podejrzewam rowniez kolumne kregoslupa, od niej trzeba by bylo sprawdzic czy nie ma jakis uciskow na korzenie nerwowe,ktore daja znac o sobie na obwodach ciala, gdy tak jak piszesz jest to bardziej spontaniczna reakcja, ze raz boli noga prawa, raz obie, czy bark.

moze to byc kwestia zmeczeniowa, przeciazeniowa, gdzie po claym dniu miensie sa nieco pospinane i mocniej dociskaja krazki w kolumnie kregoslupa,

Ok, będę miał to na uwadze.
Dzięki wielkie za pomoc i rady ;)