SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Krystian Mysłek przygotowania do startów wiosna 2018

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18073

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 133 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10960
Dzisiaj wpadł zwariowany pomysł do głowy... brat chciał jechać na żelistrzewo, więc kilka zdań z Przemkiem i dał pozwolenie na start na spontanie z marszu bez zmienianie niczego w bps pod Grodzisk żebym wyszedł w atletycznej jezeli mam ochotę, więc ćwiczę pozowanie do atletycznej i w nd startuje :P nic nie obcinam, nic nie ładuje cały czas wszystko leci według planu pod Grodzisk ;)


Dieta :
1 kura,jaja
2 manna,jaglana,wpc
3-5 kura,ryz


barki/lapy:
1a wyciskanie hantli siedzac 4x20-10
1b unoszenie w opadzie 4x20-15
1c unoszenie na boki 4x20-15
2a unoszenie na boki 3x8-10
2b unoszenie sztangi w przod 3x12
2c szrugsy 3x12
3a wyciskanie wasko 3x 15-6
3b uginanie ze sztanga 3x12
4a sciaganie linki 3x15
4b uginanie mlotkowe z linka 3x12
5a prostowanie z linka zza glowy 3x12
5c uginanie jednoracz na wyciagu 3x10


40min cardio
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
no to powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 133 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10960
Dzięki, traktuje to jako dobrą zabawę i nowe doświadczenie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 133 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10960
10.03 - 87kg !!! Oo

Niby pierwsze 2dni BPS i powinienem nabierać wody,a tu w 2 dni - 3,4kg Oo dzisiaj ostatni trening nóg i cardio przed Grodziskiem... poszedł rano raport do Przemka zobaczymy jak wszystko ocenia :)

Tak jak pisałem jutro jadę na Żelistrzewo pobawić się w męskiej atletycznej, chyba że diabeł mnie podkusi i w ostatniej chwili zmienie na klasyka bo uznam że nie wygląda tak źle :P ale jak dzisiaj leca nogi to raczej nie przewiduje takiej opcji ;)

kilka fotek na 7dni przed Grodziskiem :















...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 133 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10960
cd








...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 133 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10960
a tu bonus w spodenkach :P wydaje mi się że dobrze to do atletycznej wygląda :P na zdjeciach bez uśmiechu bo to 6:00 zaraz po przebudzeniu ;)












...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Faktycznie świetnie to wyglada do atletycznej !
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 133 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10960
Tez mi sie tak wydaje ze bez odwodnienia i ladowania to w atletycznej nadal sa szanse na wysokie miejsce ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
jak dla mnie ogolnie jest bardzo fajnie, sucho naprawde fest i moze do kulturystyki faktycznie jest torche brakow miesniowych bo widac ze do limitu jest zapas to w ateltycznej jak sam wspomniałeś super.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64150
Dla mnie tez Bomba, swietnie to sie prezentuje. Zycze powodzenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trener przygotowujący do zawodów

Wiecej