2. WAGA: 98
3. WZROST: 192
4. WYMIARY: bic 42, klatka 120 ,udo 68, obwód w pasie 97
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat
6. DIETA: 4000 kcal
Białko 2,5-3
Tłuszcz 1,4
Ww reszta zapotrzebowania
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 28 tygodni cykl na enanie solo
8. TRENING: 4 razy w tygodniu, split, wolne ciężary
9. CEL CYKLU: na poczatku lekka redukcja ,potem masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace
11. POZIOM BF%: ~20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 170
Witam. Tak jak wyżej celem lekkie redu a potem masa . Myślałem o propinacie tym razem ,bo enan trochę zamulal, no ale co do tego dodać? Proszę o jakieś porady