"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
32 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
5493
Dzięki dziewczyny za pomoc! Wszystko przeczytałam i faktycznie jak zaczęłam trenować zmiany były widoczne a od dłuższego czasu nic. Wieczorem bym sobie ułożyła nowy trening jakbyście mogły zerknąć i dać znać czy jest ok. Mogę jeszcze wkleić 2 zrzuty co jem. Bo czasami też jem pieczywo, makarony. Czy jak zjem co jakiś czas chipsy 20-40g to będzie źle? Ciągnie mnie strasznie do słodkiego i dżem dość często też jem lub masło migdałowe
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
32 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
5493
już wrzucam , jak mam możliwość to też dużo twarogów, serki wiejskie. Kasza jaglana , gryczana , czasami ser żółty . Ale czasami zdarzają się też chipsy
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-02-28 10:29:23
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-02-28 10:29:43
Zmieniony przez - atrycja w dniu 2018-02-28 10:30:20
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
generalnie nabiał to nie jest dobre źródło na codzień, rozumiem, że wszystko jesz bez laktozy skoro masz alergie? nabiał raz na jakiś czas jest ok, powiedzmy 2x tydzień coś. Płatki kukurydziane,banan,gruszka,alpro migdałowe,czekoladowe,vanialia, chipsy,dżem to same cukry proste... trochę słabo. majonez i flora light? jestem na nie. Parówki i wędlina kupna też słabo. Strasznie dużo posiłków i nie są zbilansowane. Każdy powinien zawierać białko, tłuszcz i węgle.
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
32 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
5493
tak wszystko bez laktozy , płatki całkowicie mogę zamienić na owsianke . majonez 10g tylko do sałatek , mogłabym dodawać jogurt naturalny , ale tutaj takich nie ma a sojowy do sałatek poprostu przez gardło nie chce mi przejść .W Polsce jest teraz bardzo duży wybór produktów bez laktozy , mieszkam za granicą i stąd ten problem do tego gluten , jajka ryż i orzechy jak pisałam . Próbuję jakoś sobie z tą dietą radzić ale czasami jest bardzo ciężko . masło zmienić na normalne prawdziwe nie żadne odtłuszczone tak ?
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Napisałabym dokładnie to co Nene :) Jakościowo rzeczywiście słabo- duże stężenie produktów których bym nie polecała.
A te wszystkie produkty alpro jaki mają skład? Bo niestety większość tych dostępnych u nas ma dodatek cukru czy maltrodekstryny.
Masło najlepiej zwykłe z jak największą zawartością tłuszczu zwierzęcego :)
Od majonezu warto się odzwyczaić albo może sama zrobisz- to bardzo proste. A jedna z dziewczyn pisała ostatnio o wege zamienniku- z wody z ciecierzycy i podobno dobre. Ja robiłam z żółtka i serka homogenizowanego naturalnego i też był super.