SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17891

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 375 Napisanych postów 423 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13988
Jak dla mnie to masz za mało jedzenia w jedzeniu, a za dużo gotowców. Efekt wymaga trochę poswieceń ;) na śniadanie prawie sam cukier. jak efektów brak zacznij kombinować. jak u mnie było w redu stop to przerzucilam się na śniadania bt i rotacje węglami okołotreningowo i poszło. zacznij jeść "prościej". potestuj te pudełkowe banały jak ryz z kurczakiem przed i po treningu i jajka na boczku na śniadanie. kazdy musi znaleźć własny układ makro. powodzenia
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 93 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6728
Zmieniłem już śniadanie, połączyłem pierwsze i drugie śniadanie w jeden posiłek, wyrzuciłem kupne musli, także jest ok, wg mnie teraz jest dobrze zbilansowane :) Dziekuj za zainteresowanie, żałuje że wciąż nie mogę uzyskać odpowiedzi na moje pytania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 375 Napisanych postów 423 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13988
Czy kontynuowac ? To ty masz byc zadowolony z efektow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika
Ekspert
Szacuny 375 Napisanych postów 423 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13988
Czy dobrze ze zrezygnowales z cardio? Hmmm jesli redukcja stanela to warto cardio właczyc lub silowy trening nieco zmodyfikowac. Czy jest sens właczyc spalacz? Jak dopniesz miche na 99% i bedziesz orał na treningach i spadek bf bedzie znowu mizerny, to do tego wszystkiego jest sens dorzucic spalacz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Które pytania, bo to 5 stron tematu a mi się nie chce szukać, taki leń ze mnie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Hiit to ciężki wysiłek. Podobnie jak trening siłowy dla naszych mięśni, układu sercowo-naczyniowego jak i ośrodkowego układu nerwowego. Wprowadzić warto, ale nie po treningu siłowym. Jeżeli dajesz radę, to coś z wykonywanymi przez Ciebie treningami jest nie tak. Sugeruję przeanalizować to.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 93 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6728
worrmss


Ponawiam trzy pytania:

1.Jaki procentowy poziom bf mam teraz (wrzucam zdjęcie z dziś)?
2.Mam ten spalacz z Olimpu, zacząć się nim interesować, czy na razie dodać to hit bieganie i obserwować?
3.Jadę teraz na 2500 kcal,to chyba nie jest wartość z której trzeba by coś obcinać na tym etapie?






Mam na myśli interwały na bieżni, jakieś 10-15 minut, daje radę tyle po treningu siłowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 124 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19981
Przepraszam że się wtrące, ale mam jedno pytanie do koleżanki
makrosięzgadza
zacznij jeść "prościej". potestuj te pudełkowe banały jak ryz z kurczakiem przed i po treningu i jajka na boczku na śniadanie. kazdy musi znaleźć własny układ makro. powodzenia

Co masz na myśli, pisząc o pudełkowych banałach ? Chodzi poprostu o klasyke ze kura z ryzem, czy masz coś konkretniejszego na myśli ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 93 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6728
Hej,

Mineły kolejne dwa tygodnie i znów nastał czas pomiarów:

Waga: 87,6na86,2 1,4 kg
Pas: 96na94,5 1,5 cm
Pozostałe wymiary się nie zmieniły, albo tak mało że to błąd pomiaru.

Wprowadziłem interwały znów po treningu i spalacz, chociaż pewnie on najmniej wnosi, no ale coś ruszyło.

Moja redukcja trwa już prawie 6 miesięcy (wrzucam zdjęcie na miesiąc przed startem w naturalnym wówczas środowisku). Zastanawiam się, czy nie wejść na kolejne 5 tygodni na bilans zerowy i nie wrzucić sobie kreatyny. Już nic nie progresuje, a mam marne wyniki.

Jak myślicie, zakładając że najlepszą "formę" chce osiągnąć już w czerwcu, dać odpocząć organizmowi i jechać na zero z kreatyną przez 5 tygodni, czy domęczyć to już w kawałku?

Po takim ewentualnym reście pójdzie coś szybciej redukcja, czy to samo tempo?

Jak oceniacie zmianę 1,4 kg i 1,5 cm w pasie w dwa tygodnie na tym etapie redukcji?

Z góry dzięki za podpowiedzi i sugestie :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 415 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 18388
Nie sugeruj się wagą natomiast 1,5cm w pasie to bardzo ładny wynik . Trzymaj tak dalej.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na siłownię

Wiecej