DT domdom89

Wlasnie tak mysle, ze to pewnie te weekndy mnie dobily. Szkoda mi teraz rezygnowac, bo takie skakanie z jednej diety w druga to tez nic dobrego nie wyjdzie. Ok, plan: 2 tygodnie trzymam sie na 100% i zobacze. Jak lipa to przechodze na LCHF

Miałam to samo na początku dziennika. Dieta tygodniowa a w weekendy wpadki i postępów brak.
Po za tym, może Ci spadało na keto na początku bo generalnie na początku każdej diety na początku coś leci- chociażby woda :P
A skad masz pewność, że z keto się nie wybiłaś? Alkochol to masa kalorii i zazwyczaj również węgle więc nie miałabym takiej pewności :)

No jak ktoś zaczyna z ketozą to w aptece sobie powinien paseczki do sprawdzania kupić i by nie było problemu. Bo inaczej nawet nieświadomie można wypaść z ketozy i sobie z tego nie zdawać sprawy.

nightingal

No jak ktoś zaczyna z ketozą to w aptece sobie powinien paseczki do sprawdzania kupić i by nie było problemu. Bo inaczej nawet nieświadomie można wypaść z ketozy i sobie z tego nie zdawać sprawy.

Mam paski do mierzenia moczu, ale podobno sa niedokladne i pokazuja tylko ze ketony sa wydalane, ale nie czy sa uzywane ;/ Najlepiej glukometr, ale taki co mierzy ketony to juz chyba drozsza sprawa... Powiem szczerze, ze ja zwykle czulam jak mnie wywalalo, ale faktycznie mzoe sobie nie zdaje z tego sprawy. Nie mniej jednak jak nie ejstem na keto to jestem na LCHF, kalorie mam niskie wiec waga powinna schodzic ;/ Ale okej jestem pokorna i dam sobie czas. Pojde tez za wasza porada i sie pomierze, moze chociaz pomiary cos pokaza

Ok, poszlam za wasza porada i zmierzylam sie:

udo: 67cm
biodra: 110cm
pas: 86cm
ramie: 31cm

Pytanko: jak czesto sie mierzyc, bo chyba co tydzien nie ma sensu? 1 w miesiacu?

raz w miesiącu będzie ok - za często nie warto, bo to się staje frustrujące i potrafi demotywować.

a tak trochę z innej beczki to krew badałaś ostatnio?

Dzieki, w takim razie zmierze za miesiac :)

Nene87 tak, robilam jakos w lecie i wszystko w normie. Chce sobie zrobic jeszcze raz moze na wiosne jak juz pobede troche na keto

domdom89

kalorie mam niskie wiec waga powinna schodzic ;/

u kobiet nie zawsze to tak wygląda, daj sobie czas, wyczyść miskę i nie oszukuj siebie i nie podjadaj śmieci

Nene87

domdom89

kalorie mam niskie wiec waga powinna schodzic ;/

u kobiet nie zawsze to tak wygląda, daj sobie czas, wyczyść miskę i nie oszukuj siebie i nie podjadaj śmieci

Swieta racja. W tym tygodniu bedzie lepiej :)