DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

Viki te wszystkie składniki które wymieniłaś to w beczce ciężko zmieścić
a nie prościej i przyjemniej przyszykować goloneczkę po bawarsku z warzywami .........niebo w gębie


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-13 11:10:10

Jawor50

Viki te wszystkie składniki które wymieniłaś to w beczce ciężko zmieścić
a nie prościej i przyjemniej przyszykować goloneczkę po bawarsku z warzywami .........niebo w gębie

Jawor co Ty proponujesz kobiecie No co
Toż to strawa zarezerwowana tylko dla B Y C Z K ÓW

Giaurnemo

Jawor50

Viki te wszystkie składniki które wymieniłaś to w beczce ciężko zmieścić
a nie prościej i przyjemniej przyszykować goloneczkę po bawarsku z warzywami .........niebo w gębie

Jawor co Ty proponujesz kobiecie No co
Toż to strawa zarezerwowana tylko dla B Y C Z K ÓW

Mistrzu-Giaurnemo ,moja propozycja to dla Viki do przygotowania dla męża ,-bedzie zadowolony,oj będzie ,...

Mąż golonkę lubi, więc pewnie by się ucieszył. Ja nie przepadam Nie zmuszam, żeby pił te moje koktajle, zawsze mu robię normalne śniadanie więc wszyscy są zadowoleni


Wczoraj wieczorem wizyta u fizjo. Pomęczony czworoboczny, piersiowy (był spięty tak jak myślałam), najszerszy... masakra, myślałam że umrę. Dziś nadal wszystko boli. Przed wizytą nie byłam w stanie leżąc na plecach przesunąć lewej reki po podłodze do góry, po torturach wrócił pełen zakres ruchu choć nadal trochę boli. Będę obserwować co i jak i za tydzień znowu pójdę.


13.01 sobota

Bieganie
Bieg ze zmiennym tempem: 12,57km, 1:10:00

2km - trucht
3km - szybko
1km - trucht (odpoczynek)
2km - szybko
1km - trucht (odpoczynek)
1km - szybko
2,5km - trucht

Nogi nadal jak kołki po czwartkowym treningu i wciąż bolą. Stwierdzam, że to nie był dobry pomysł z taka nagłą zmiana objętości treningowej Porobię ze 2 tygodnie po 6 serii i dopiero później przejdę na 8, bo nie mogę tak nóg katowac siłowym, musza być sprawne żeby biegać.
Dziś było cieżko, brakowało mocy i siły. Czekałam na męża aż wróci, żeby wyjść, ale długo mu zeszło i w sumie poszłam biegać głodna a nie chciałam juz nic przed samym biegiem jeść. Nie mogłam utrzymac równego tempa i taki szarpany bieg wyszedł. Odcinek 3km i 2km oddechowo ok, za to ten 1km chciałam zrobic szybciej i w efekcie łapałam powietrze jak ryba wyciągnięta z wody Nogi są w takim stanie, że nie wiem jak zrobie jutro długie wybieganie.

Viki - ale masz powera do tych biegów... patrzę, podziwiam i mówię sobie - wiosną spróbujesz, teraz się nie wychylaj bo się pochorujesz tylko...

Paatik nie ma złej pogody do biegania, jest tylko nieodpowiednie ubranie Nie ma co odkładać na później.
Ja muszę się przyłożyć do biegania, bo kolejny sezon zbliża się nieubłaganie, a jak pokazał dzisiejszy dzień, z forma jestem w d.pie


14.01 niedziela

Bieganie
19,14km, 2:18:04

W końcu udało mi się pojechać do Lasku Jak dla mnie to najlepszy teren do biegania w moim mieście (zbiegi i podbiegi).
Miało być długie wybieganie, wyszedł średni marszobieg. Teren bardzo trudny, mnóstwo stromych podjeść i stromych, leśnych zbiegów (kamienie, korzenie...). Pogoda super. Lekki mrozik (-6 stopni), więc w końcu nie było błota . Słoneczko i piękne widoki
Podbiegi mnie wykończyły, było sporo marszu Pod koniec nogi nie chciały współpracować, trzęsły się jak galareta, nawet na zbiegach nie miałam siły. Chciałam zrobić ponad 20km, ale już po 10km wiedziałam że będzie ciężko. Już dawno żadna trasa nie dała mi tak w d.pe i to dosłownie, bo nawet w tyłku mnie kuło i bolało Te moje biegi po okolicznych wioskach to ja sobie mogę wsadzić... Dzisiejszy bieg pokazał, że w kwestii biegów górskich forma jest w lesie A pierwszy bieg w sezonie będzie górski . Mam nadzieję, że pogoda pozwoli na regularne, cotygodniowe treningi w lasku.

Po treningu w takim lesie to forma napewno nie będzie w lesie!
Duże te wzniesienia.

Piękna polska jesień tej zimy...

Jakże skromnie wygląda moje bieganie przy Twoim Viki
Ale ja mam inne cele

Mistrzu - a może czas na zmianę celów? Wtedy nie byłoby potrzeby szukać powodów do tłumaczenia :) Ja tam mówię wprost - chciałabym jak Viki, ale lenia mam. Jak będzie cieplej może leń będzie mniejszy?