W moim życiu nadszedł moment kiedy spoglądając w lustro stwierdziłem ,że czas coś z sobą zrobić.
Mam 17 lat około 193cm wzrostu oraz ważę 117kg. Zdaję sobie sprawę z tego że to dużo o wiele za dużo ale mam to na własne życzenie bo to wynik grania na komputerze i opychania się słodyczami. Ale do rzeczy zwracam się do was z prośbą. W poniedziałek zapisałem sie na siłownie i dziś ide na 4 trening mam motywację mam cel ale nie mam wiedzy. Jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe to mam osobę która może mi w tym pomóc ale ta osoba kompletnie nie zna sie na ćwiczeniach cardio. Przez te 3 treningi chodziłem na bieżni biegałem około 30minut z prędkością 8-9km/h a później rowerek 40-50min. i Pytanie czy te ćwiczenia są ok ,czy może zmienić prędkość/czas na bieżni np 5min biegu 1min marszu. Uprzedzając pytanie zdaję sobie sprawę z tego ,że sam trening nie pozwoli mi schudnąć bo równie ważna jest dieta. Jeżeli chodzi o dietę to zaprzestałem jedzenia słodyczy jakichkolwiek dżemów kremów czekoladowych czegokolwiek jem owoce warzywa sery i mięso. Jestem otwarty na wszelkie rady i sugestie. Pozdrawiam.