Zapotrzebowanie kaloryczne

Wklej inne dni diety. Ciężko to ocenić widząc, że jadasz tylko jaja i pierś. Proporcje kwasów tłuszczowych wydają się za bardzo w stronę wielonienasyconych.

Już obliczyłem proporcje tłuszczów i mniej więcej idealnie.
23 Nasycone, 22,5 Wielo., 24 J

Bez obaw, zmieniam źródła cały czas prócz jajek bo je lubię. Wczoraj jadłem ryby a parę dni temu wątróbkę. Chodzi mi jedynie o zarys diety czy jest okej. Chociaż jeszcze musze się nauczyć liczyć te omega 3/6 : p

Czyli wszystko gra tak? może być tak? (pomijając jeszcze te omega)

Smakuje Ci cały czas ryz i pierś z kurczak ?
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.

przecież z 3 razy już pisałem że zamieniam a to jest jedynie 'szablon' którego staram się trzymać :D
okej czyli mam rozumieć że wszystko gra i mogę szamać w ten sposób ;p

Jeżeli urozmaicasz na ryby, podroby, wołowinę, wieprzowinę, to jest dobrze. Warto zwrócić uwagę, że kasza manna, pieczywo zwykłe i żurawina nie są szczególnie dobrymi źródłami węglowodanów. Jednak masz ich mało, więc nie ma problemu.