SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] FULL BODY -SQUAT.PUSH,PULL

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14476

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
BBC
T2/D3



TV








Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-11-22 17:00:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
W zarzucie chyba za bardzo ta sztanga na około leci, co ? Lepiej ją prowadzić bliżej ciała.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
gdyby to bylo takie proste
wiem , caly czas nad tym sie mecze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Ciężko osiągnąc perfekcje, ale zawsze można do niej dązyć.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
życie to nie bajka ....
nie bede sie rozpisywal , to nie miejsce na to
wazne ze jest znowu sztanga na plecach , zrobila sie strasznie oporna i wazy chyba ciut wiecej
wiec jest nowa jama z nowym czarownikiem , 4 tygodnie rozruchowe ,potem jedziemy z programem . Czy bedzie to Wendler nie mam pojecia , ale celem jest SIAD na maxa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zuraw czy uginanie?

Następny temat

Brak efektów na siłowni i rok szkolny !

WHEY premium