Dieta na masę do oceny, 90kg

Witam ułożyłem dieta nowa na masę przez fitatu i tak wy tugladja moje witaminy i minerały z tygodniowej diety








Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-22 17:05:39

Skąd aż tyle sodu?

Z jedzenia.

Rozumiem, ale z jakich dokładnie produktów nazbierało się tego aż tyle?

Szczerze to nie przyglądałem się aż tak z którego produktu sód tak się podniósł,przeglądnę się temu w tym tygodniu i napisze ! A co za dużo?


Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-26 08:52:46

Nie ma co się tym aż tak martwić. Z reguły jednak sód występuje w dużej ilości w produktach przetworzonych. Dodatkowo sporo również w pieczywie, śledziach, rybach wędzonych. Warto wiedzieć z czego u Ciebie.

Przetworzony jedzenia nie mam . Ale za to dużo ryb i normalnych i wędzonych . Pieczywo 3razy w tygodniu

Być może więc te produkty stanowią taką ilość sodu. Pamiętać należy, że dochodzi do tego jeszcze sól, której chyba nie wliczyłeś w posiłki a więc ilość sodu wzrośnie.

Nie wliczam przypraw! Co co zmniejszyć sód ?