Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Ja musze 8h +20-30minut robic niestety.

Jeszcze kuhwa na zakupy pojechalem z moja i dopiero teraz obiad leci xD

kuzwa zajechany jestem jeszcze po wczorajszym treningu nuk i boksowania xD

tez tak macie ze po nogach na drugi dzien człowiek taki zajechanay xD

Czasami tak mam a ty zawsze ?

no raczej po nogach zawsze słabo sie czuje na drugi dzien xD
zakwas tez jaki jest dzis

Cwicz nogi czesciej xD

robiac martwy ciag tez nogi pracuja w piaatek xD
ale sie zastanawiam czy nie olaac tego cwiczenia i nie robic
zwykłych ciagow dla laamusow ze 60kg i pompowanie prostownika bie odkłdajac sztaangi na ziemie xD

bo typowy martwy ciag to na nogi zawsze miałem rozkminie trenujac jeszcze na chacie dlaczego nie czuje plecow podczas MC
a nogi xD

u mnie na siłce nikt nie robi raczej takich ciagow jak ja a moznaa sie tez niezle rozyebaac kregosłup
a moje plecy i tak w kiepskim stanie to moze nie powinieniem zwłascza nie lubiłem nigdy tego ciezkiego cwiczenia xD
ale ostatnio nawet nie ma tragedi zrobie MC bez grymasu jeszcze jak załoazy pas to tymbardziej fajnie sie robi xD
musiałbym kupic pas u mnie na siłce pasy XL sie nie moge dopiac za duze xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-25 18:56:40

a wczoraj siady bez pasa i cos mnie lekko plecy daja sie odczuc
bym musiał se kupic pas jakis xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-25 18:57:46

Nie lubisz nie rob xD potem puacz.

Pas zakladam tylko jak robie bicepsy