Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Nie wiem czego się spodziewałaś po takiej marce, ale nie dziwię się, że się zawiodłaś

Paatik, czyli zdjec nie bedzie?

@Szajba - przyżydziłam to i mam nauczkę - nikogo bynajmniej nie chciałabym obrazić tym malowniczym określeniem "skąpca"
@Fans - coś tam będzie - do zdjęcia w sam raz, do treningu tak sobie...

ja z technicznej odzieży polecam kompresje poundout, naprawdę fajny gruby materiał, świetnie odprowadza pot
szkoda tylko, przynajmniej dla mnie, że zrezygnowali z bezrękawników i kompresje są tylko w wersji z rękawkiem, legginsy i krótkie gatki
są tez tanki dry expert, ale to już nie to samo, dużo cieńszy materiał

P.S.także jak widzisz faceci też zwracają uwagę na materiał



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-10-20 13:43:11

@kabo - chciałam napisać, ze taki kobiecy jesteś w tej wiadomości - ale zerknęłam na zdjęcie profilowe i zwątpiłam:)
Są różne filmiki na yt jak laski "testują legginsy w przysiadach" - faceci na takie głupie pomysły jeszcze nie wpadli - albo ja nie widziałam. Inna sprawa, ze popyt generuje podaż - więc skoro dziewczyny są tym zainteresowane to autorki kręcą filmiki...

mam nadzieję że nie doczekam testu legginsów robionych przez faceta , natomiast jakiś praktyczny test pasków czy haków to już spoko bym widział w męskim wydaniu
i nie to że mam coś do męskich legginsów, bo jak ktoś ma dobre kopyto to całkiem sensownie to wygląda
Wason ostatnio się prawie całkiem na legginsy przerzucił i bardzo chwali, że mega wygodne, szybkoschnące i w ogóle ach i och

tatuncio też czasem trenuje w legginsach.
Sensownie to wygląda.
Mi jest zawsze za gorąco.

20.10.2017 DT DÓŁ
Trening fajny. Doopsko radośnie piecze, więc jego właścicielka też szczęśliwa:)
Aeroby przeniesione na koniec treningu. Rozgrzewki ogólnej brak... Coś zapominam o plankach:(
Kreatyna przyszła, "doping" rozpoczęty. Smaku nie ma żadnego, rozpuszcza się goownianie:(

Na siłce był facet w kaszkiecie! Takim angielskim, eleganckim. I wyciskał na ławce. Jeszcze tego nie widziałam.

TRENING DÓŁ (A/B/C na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście
1. 03.10.2017 osiedlowa
2. 06.10.2017
3. 11.10.2017 osiedlowa
4. 14.10.2017 osiedlowa
5. 20.10.2017

ROZGRZEWKA CARDIO WAVE "ŁYŻWIARZ" 10 min
1. ogólna
2. -
3. orbitrek 8 min
4. orbitrek 10 min
5. wioślarz na zakończenie 10 min

GLUTE BRIDGE bez obciążenia -10p/10kgx10p/20kgx10p (aktywacja pośladków ze spięciem izometrycznym 5s)
1. +/+/+
2. +/+/+
3. +/+/+
4. +/+/+ na osiedlowej robić x3 jak nie robię HT
5. +/ +/ +

HIP THRUST RAMPA x12
1. -
2. 60kgx10px5s
3. Monster walk z czerwoną gumą 3x40 kroków (20xtył/20xprzód)
4. Monster walk z czerwona guma 3x40 krokow (20xtył/20xprzód)
5. 60kgx12px5s dałabym radę z 65kg spokojnie ale i tak piekło, 12 powtórzeń to optymalnie

PRZYSIAD 3 x max
1. 2x20cc, 3x10x20kg
2. 2x20cc
3. 3x20cc
4. 3x10x20kg
5. 3x10x20kg próbowałam szybko i dynamicznie wstawać, jakoś szło

RDL RAMPAx10
1. 20kg/25kg/30kg/35kg/40kgx3s/45kgx5p
2. 20kg/30kg/40kgx3s/35kg/30kg/20kg
3. 20kg/30kg/40kg/45kgx5x5
4. 20kg/30kg/40kg/45kg/40kg/30kg plus 50kgx5 przez pomyłkę - ale kolana idą do środka przy podnoszeniu
5. 20/30/40/45x8/40/30/20 cięższa sztanga niż na osiedlowej

A-WYKROKI /B-WYKROKI CHODZONE ( 4 x 20m)/C-żuraw
1. A- 4kg hantle, 3x12
2. C - 8kg kettle 4x12
3. A-4kg hantle 4x12
4. A-4kg hantle 4x12
5. C-8kg kettle 4x12

GINEKOLOG ODWODZENIE 3s x max (na osiedlowej wymiana na ŁYDKI)
1. Wspięcia na łydki 10kgx3sx18p
2. 35kgx25px3s
3. Wspięcia na łydki 10kgx3sx20p
4. Wspięcia na łydki 10kgx3sx20p
5. 35kgx25px3s nieustająco bolesna końcówka każdej serii

BRZUCHY - 1 ćwiczenie dowolne + plank 3 x 30s
1. Unoszenie kolan w krzesełku 3x20
2. Unoszenie nóg w leżeniu 3x20, plank
3. Unoszenie kolan w krzesełku 3x20
4. Unoszenie kolan w krzesełku 3x20
5. Russian twist 5kg piłka 3x50

A obiecane filmiki ?

Ojanie - a gdzie ja filmik obiecałam? Wspominałam o zdjęciach w nowych gatkach, ale bez terminowo:)
To Fans miał nagrać HT...


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-20 22:04:54