[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

Zazdroszczę Ale niemniej jednak dobrze jest wrzucać go raz na jakiś czas, a więce dobrodziejstwa czerpać ze świeżych owoców.

blue_hope

Zazdroszczę Ale niemniej jednak dobrze jest wrzucać go raz na jakiś czas, a więce dobrodziejstwa czerpać ze świeżych owoców.

Ja słyszałem od lekarzy, że zaleca się spożywanie łyżki stołowej miodu raz dziennie :)




Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-19 20:45:36

Ja od lekarzy słyszałam wiele setek bzdur Także tego

Jakie miałoby to mieć uzasadnienie?

Ostatnio kupuje bardzo smaczny chlebek z miejscowej piekarni, skład chyba też nie jest najgorszy? Przyznam szczerze, że jeszcze nie widziałem pieczywa bez mąki pszennej w składzie...

Ujdzie. W chlebie żytnim raczej nie daje się drożdży. Chleby pełnoziarniste/pumpernikiel nie zawierają mąki pszennej.

domer

Ujdzie. W chlebie żytnim raczej nie daje się drożdży. Chleby pełnoziarniste/pumpernikiel nie zawierają mąki pszennej.

Często nie jadam pieczywa, a nawet gdy to maksymalnie do 140g na dzień


Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-20 14:30:57

Śmiało możesz jeść ten chleb. Nie jest zły pod względem składu.

Szósty tydzień redukcji, waga w sumie stoi w okolicach 75kg +/-
W końcu zdecydowanie lepiej widać już mięśnie brzucha , tak się zastanawiam skoro już tyle tłuszczu zgubiłem to może warto dojść do tego 10% bf jeżeli jest to możliwe, bo wcześniej sądziłem, iż pociągnę ten ujemny bilans do końca tego miesiąca, a od listopada wezmę się za budowanie masy. Jednak postaram się powalczyć jeszcze te trzy/cztery tygodnie i zejść do jak najniższego poziomu tkani tłuszczowej, bo jak do górnej części brzucha nie mam zastrzeżeń to na dole dalej ta oponka się utrzymuje i to mnie mega irytuje, ale cóż..
Co do liczby kalorii to utrzymuje na poziomie 2400 +/- i tutaj nic się nie zmieni.





ps.

Dziwne, dodawanie zdjęć na forum psuje jakość światła, kontrastu tzn. na telefonie czy laptopie wygląda inaczej - lepiej. Też tak macie?


Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-21 10:49:46

Chleb całkiem ok i w smaku i składzie jest teżz firmy OSKORBA. Natomiast jego trzeba zjeść szybciej, bo się psuje, a do mrożenia to on raczej się nie nadaje.

Co do zmian, widać bardzo zmianę w okolicach brzucha, niestety z dołem brzucha ma większość problemy, dość newralgiczne miejsce.
Uważam, że można pociągnąć redu, ew. na koniec ując nieco (np. tydzień przed planowanym końcem, w DNT dać lekko mnije).

Osobiscie to zmian nie widze (tak wiem, kobiety widza mniej lub wiecej jak im pasuje)

Widac natomiast mega uboga tkanke miesniowa...dokladniej to jej nie widac. Moim skromnym zdaniem widac tu rzezbienie w ...niczym.