Kabanosy wieprzowe pikok Pure lidl

Niemam podanych trening 4 razy w tygodniu waga 85 kg

Naprawdę nie masz podanych kalorii i rozkładu makroskładników?
W takim razie trzymałbym się z dala od tej osoby która Ci to ukladała.

3000 kcal, w tym ok. 150g Białka / 150g Tłuszczu / 200g Węglowodanów tak miałem na początku po dwoch miesiącach dostalem to co podałem powyżej korektę n następne dwa miesiace

Przeczytalem ten "jadlospis" tera z zaluje, ze kupilismy te bilety na kabaret na wieczor, jest taniej i od rana.

Kurcze no jak mozna tak jesc? To ja jako zupelny laik (no nie do konca, wrocilem na studia) bym takich historii nie napisal. Zreszta jak "to" jesc? Nic konkretnego, no facet musi jesc to jakbys u tesciowej na obiedzie powiedzial: Grazyna, super wyflada ta golonka ale jestem na redukcji.

Mysle, ze powinienes wystartoeac tu z kompletem danych o sobie, dziennik zywieniowy to od nowa bym skomponowal w oparciu o podane linki.

Masakra!

Zacznij od wypełnienia ankiety a rozpiskę diety wrzuć według zaleceń z regulaminu działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Z tłuszczowa to to nie ma wiele wspólnego .
daj sobie spokój z tym trenerem z kursu on line .
Pozatym jw .


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-14 12:52:27

Te chłopaki co sięWam w mojej rozpisce nie podoba.

hehe taki żarcik


Kabanosa sobie zamien na białka jaj które Ci zostają żółtek po południu i dodaj sobie jakieś orzechu i masz problem z głowy. O diecie się już nie rozpisuje bo wyżej sporo osób Ci już napisało

Heheszki, Anubis

Rozkład makroskładników bardzo dziwny. Nie wiadomo, czy to low carb, czy high carb. Sugeruję zacząć od początku i zastosować się do wyżej podanych wzskazówek.

Ok temat do wykasowania