Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść

Te liderowanie zdaje się zależy od ilości szacunów w jakimś okresie czasu

ojan

Te liderowanie zdaje się zależy od ilości szacunów w jakimś okresie czasu

Nie, to błąd forum był
Sprawa już załatwiona





Telefon do siary i







Zmieniony przez - fanslaska w dniu 9/14/2017 8:47:08 PM

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 9/14/2017 8:48:55 PM

Klata na szybko była zagrana, bo miałem wolną tylko godzinkę od razu po pracy.

WL: 5x5x92 (za późno się zorientowałem, że mają nawet pół kilówki to byłoby 91 )
Hantle skos góra 10x14,18,22,26 i8x30
Rozpiętki maszyna 4x10
Wyciskanie maszyna coś jakby z dołu 4x8
tric z leksza
wyciąg górny stały ciężar 20,20,18,16,10
Bic z jeszcze większego leksza 25x14

Do dom.

Jedna seryjka i światłowód znowu widoczny, muszę się qrwa w końcu pomierzyć, bo waga rano pokazuje dalszy zastój, (dokładniej 0.2kg mniej w 5 dni) chyba pora coś przyciąć bo jeszcze się okaże że niezła (a nawet gruba czysta )masa wychodzi z tej redukcji

Spieszył się czy nie, czas szatniowe sprawdzanie formy w koszulce mocy od Mastiego się znalazł








Boki dalej wylewa, ale mam wrażenie, że już nie tak potężnie jak na pierwszej stronie






bez przypinki, już typowy sumotara






Zmieniony przez - fanslaska w dniu 9/15/2017 7:11:25 PM

fans, skoro jesteś rozgrzany to dlaczego wachlujesz się 14stkami, zamiast wziąć od razu 30 i zrobić 3-4 porządne serie?
żarcie możesz przyciąć trochę tak jak pisałem wcześniej, jest jeszzce z czego i tez organizm ma z czego czerpać

Czyli jedna miska ryżu out -alleluja.
Cenna uwaga z hantlami.

spoko ja wciagne twoja miske a jak mnie zaleje to do Kabo sie zglosze
jeszcze mam 4,5kg do mojego limitu ,tak ze ciut klusek moge wciagac

Fan ile masz kcal i węgli?

Na 21 stronie znajdziesz dokładną odpowiedź Keradzie.

kerad37

Fan ile masz kcal i węgli?

Myślisz, że wszystko waży? KEBUL a Ty ważysz? Ja nie -porcje mięsa jem takie jak mi pokroi żona (mówię jej aby miały po ok. 20dkg ) jako szef kuchni ma oko do wagi.