DT MissInvincible

Duża ta wiewiórka, przez chwilę myślałam, że norkę albo inną szynszylę przygarnęłaś.

ja na atomic blond byłam i mi się podobało
muzyka super

jak na moje w atomic blond ilość brutalności przykryła fabułę

Moje koty tez jak wiewióra - drapią w drzwi zeby je nakarmić. Do skutku! Ostatnio tez Geralt (kot) dostał sie do słoika z olejem kokosowym i wyżarł 1/3. Innego dnia przewrócili butelkę z oliwa i musieliśmy ich z tej oliwy pózniej czyścić. Nie ma dnia bez atrakcji

Padme - no kurczę, nie da się odmówić

Ghorta - troszkę upasiona czasem znika na dłuższy czas, później wraca jak po wojnie, jakies szramy na plecach itp., a po miesiącu na orzeszkach siersć lsniąca, no i dupka większa

bziu - muzyka też mi się bardzo podobała, moje klimaty

natalijka - troszkę za dużo było tych bijatyk

Tea - o mamo ale z nich rozrabiaki!


11/08/17
DT BWT 140/250/50


Trening B

1. Bułgary 12/10/8/12/15
cc/6/10/8/6
cc/6/10/8/6
cc/5/8/8/5
2. HT z gumą 10+iso/20/10+iso/20
60+20s/50/60+20s/50
60+20s/50/60+20s/50
50kg
3. Czwórki
wykroki 3x20
suwnica 10/10/10/10/8/20
suwnica 75kg + 40/80/130/160/180/80
wykroki 3x15x15kg
4. Odwodzenie w bok na wyciągu 10/10/10+
6/8/6x12
6/6/6x12
6kg
5. Odwodzenie w tył/skos 10/15/10/15
8/6/10/6
8/6/8/6
8/6/8/6
6a. Uginanie nóg na piłce 3x15
15/15/15
15/15/15
15/15/15
6b. Podciąganie piłki do klatki 3x12
12/12/12
12/12/12
12/12/12

+20min kardio

Co mi się porobiło w piątek to ja nie wiem. I kolano mnie bolało i oba łokcie, starosć nie radosć

Po siłce byłam w kinie na Annabelle i muszę przyznać, że całkiem niezły ten horror biorąc pod uwagę, że obecnie mało co jest nas w stanie zaskoczyć czy przestraszyć, to tutaj było kilka fajnych scen. Mnie to zresztą wzdryga na sam widok tej głupiej lalki

Dieta:
2 019,1 kcal 145,7 g 244,3 g 51,0 g

1. piers z kurczaka, awokado, oliwki, feta, pomidory, brzoskwinie
2. piers z kurczaka, ziemniaki, oliwa, papryka, sałata
3. j/w
4. jogurt, quest, ryż, sliwki


Sobota
DNT BWT 140/200/60

Dieta:
1 871,5 kcal 130,9 g 199,3 g 61,2 g

1. jaja, awokado, chleb żytni, pomidory
2. piers z kurczaka, oliwa, pita pełnoziarnista, warzywa, oliwki
3. ciecierzyca suszona, jogurt, whey, kasza jaglana, truskawki, borówki, banan, tahini




W sobotę było odsypianie tego zaskakująco męczącego tygodnia, potem rowerowanie, choć trasa wyszła nie za długa, ok 20km, bo w trakcie zrobilismy dłuższy postój na czytanie książki w słonku, a potem już byłam głodna, więc trzeba było się zmywać


13/08/17
DT BWT 140/200/60

Dieta:
1 965,3 kcal 135,9 g 214,3 g 62,7 g

1. jajo, awokado, halloumi, chleb żytni, pomidory
2. stek z tuńczyka, ryż, ogórek, mango, oliwa z oliwek, kawałek mojego makowca
3. jogurt, whey, kasza jaglana, brzoskwinia, wafle ryżowe, ciecierzyca suszona



Też trochę rowerowania, pojechalismy pod stadion, na którym odbywały się mistrzostwa swiata w lekkiej atletyce. Fajny klimat poza tym pogoda piękna, dlatego znowu wyległam do parku czytać książkę. Jakos tak jest, że w domu wszystko mnie rozprasza, a to ktos łazi, a to telefon sprawdzę, a to może pójdę wstawić ryż bla bla bla, nie do końca potrafię się skupić, dlatego bardzo lubię czytać w parku.


Długo nad tym ciastem myslałam i jestem mega zadowolona z ostatecznego rezultatu! Fit makowiec testowany na koleżance z pracy, która odżywia się ''normalnie'' i podobno jest pycha przepis się pisze, stay tuned








Zmieniony przez - missInvincible w dniu 14/08/2017 16:57:55

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 14/08/2017 16:59:41

Łaa - ale ten makowiec to kusiciel. A ja właśnie zjadłem pudding z odżywki z borówkami i na widok tego ciasta poczułem się mało usatysfakcjonowany swoim jedzeniem .

Jedzonko klasa... <3 Bardzo apetyczne fotki.

Na horrory nie chodze od czasu The Ring - boje sie :D Takze podziwiam!
Polecam tez przy okazj film 'Wind River' - MEGA! Poszlam kompletnie przypadkiem a okazal sie dla mnie filmem roku.

makowiec... czekam na przepis jestem fanką makowców

Night - ten pudding gotowiec z odżywki? Muszę zapamiętać, żeby kupić keidy będę składała kolejne zamówienie z sfd.

Tea - Ring to mój ulubiony a oglądałas nową częsć the ring ? Tragedii nie było, ale to już nie to samo. Wygooglowałam Wind River, wygląda zachęcająco i ma bardzo dobre opinie. Niestety u nas w kinie nie grają

Cziki - a to już wiem jak Cię wywołać


https://www.sfd.pl/Fit_Makowiec-t1153462.html

Od razu mówię, że absolutnie nie czuć kaszy jaglanej.

FIT MAKOWIEC

Składniki:

-2 jaja
-100g mielonego maku*
-100g kaszy jaglanej
-150g banana
-40g rodzynek
-30g wiórek kokosowych
-30g mielonych migdałów
-skórka z połówki pomarańczy
-sok z jednej pomarańczy
-70g erytrytolu
-10g ciemnego kakao

Wierzch:
-30g wheya czekoladowego
-30g gorzkiej czekolady 85%

*Jesli kupujemy cały mak, należy najpierw zmielić go w maszynce, ewentualnie zblendować, najlepiej kupić gotowy mielony mak. Mak, nie masę makową!

Wykonanie:

Kaszę jaglaną kilkukrotnie przepłukać pod bieżącą wodą, następnie ugotować i wystudzić.
Mak zalać wrzątkiem, zostawić do namoczenia na 10 minut a następnie odsączyć, używając łyżki/sitka/gazy. Pomarańczę sparzyć wrzątkiem i zetrzeć skórkę z mniej więcej połowy owocu. Rodzynki zalać gorącą wodą i moczyć przez kilka minut. Mak dokładnie zblendować z jajami, kaszą, erytrytolem i bananami. Ważne, by nie pozostały żadne grudki z kaszy. Dodać sok z wycisniętej pomarańczy, skórkę, kakao, migdały, wiórki, namoczone rodzynki i mieszać przez 2-3 minuty.

Tortownicę o srednicy 20 cm nasmarować olejem kokosowym lub innym tłuszczem, wlać masę i wstawić do nagrzanego do 175 stopni Celsjusza piekarnika. Tortownicę ustawić na dolnych widełkach piekarnika. Piec przez około 80minut. Jesli będziemy sprawdzać ciasto patyczkiem - będzie ono odrobinę mokre, ale masa nie powinna przyklejać się do patyczka. Po tym czasie piekarnik wyłączyć, uchylić drzwi piekarnika i pozostawić na 15 minut.

Przygotować polewę z wheya wymieszanego z wodą lub mlekiem. Można dodać więcej odżywki, wedle uznania. Wylać na wierzch wystudzonego ciasta. Udekorować startą na tarce czekoladą.

Makro:
Całosć:
1 972,2 kcal B:80,2 g W:178,1 g T: 104,4 g
Porcja ze zdjęcia:
245,0 kcal B:10,0 g W:22,0 g T: 13,0 g
















Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/08/2017 17:28:59

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/08/2017 17:31:12

Ładnie to wszystko wygląda. Ja zawsze podziwiam ludzi tak pięknie gotujących.. że Wam się chce i że macie na to czas. Ja to ledwo wodę na kawę ostatnio nadążam zrobić