Ogórkowy sezon konkursowy 2017

kEBUL-ZARAZ PRZESTANIESZ SIĘ NUDZIĆ I :)

Jest już nowe specjalne zadanie na sierpień-myśłę ,że tu się szczególnie wykażesz(bo to rwanie mnieu ciebie rozczarowało-widziałem cię jako faworyta )

Marek Wojciechowski juz nagrał filmy i pewnie jeszcze dziś zdąży wrzucić zadanie i film .


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-08-05 21:22:41

Baterie naładowane to można zacząć zmagania

czekam z ...cierpliwością

Cierpliwość to podstawa w sporcie -inaczej wpadniesz w mroczne klimaty,droga bez powrotu :)

Panie,Panowie lecimy dalej z sezonem ogórkowym :)

Zadanie specjalne na cały miesiąc
Nagroda dla najlepszego :)

https://www.sfd.pl/OSK_Specjalne_zadanie_sierpień__Wyciskopodrzut_-t1152991.html 

Niestety z przodu nie zrobię wyciskopodrzutu prawidłowo-sztanga schodzi do brody i koniec-blokują łokcie .

Ale za to zrobiłem zza karku :)
Tu nie było blokad.

25 powtórzeń będzie bardzo cieżko uzyskać-ogranicza to kolejny ruch z prostych nóg.Chyba ,że będzie się opuszczac na proste nogi -ale ,jak dla mnie to trochę nieprzyjemne :)

Wolę amortyzować :)

Propozycja kolejnego zadania
statyczne ćwiczenie od Szredera - od minuty 9.45
Jeśli się spodoba to Masti musi wyznaczyć jakiś czas - niestety obawiam się ze w tym Dziale będzie to czas liczony w minutach a nie sekundach...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Zadanie: Syzyfki
Wykonanie:
Ćwiczenie wykonujemy jak na zamieszczonym filmie tylko bez obciążenia. Wykonujemy 10 powtórzeń bez przerw. Zwracamy uwagę na to aby siła pochodziła z nóg a nie podciągania się na ręce stabilizującej.

Paatik

Propozycja kolejnego zadania
statyczne ćwiczenie od Szredera - od minuty 9.45
Jeśli się spodoba to Masti musi wyznaczyć jakiś czas - niestety obawiam się ze w tym Dziale będzie to czas liczony w minutach a nie sekundach...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

a co



nuuuda

Zadanie: Pompki z klaśnięciem.
Wykonanie:
Przyjmujemy pozycję jak do klasycznych pompek na podłodze - nogi mogą być wąsko lub szeroko, jak komu wygodniej. Do wykonania są tylko trzy pompki z poprawnym klaśnięciem (pełną dłonią). Do wyboru może być klaśnięcie przed sobą, za plecami, nad głową, podwójne, potrójne.