Źrodło białka do płatków owsianych

Witam, mam pytanie mianowicie prędzej jadłem przez jakiś czas placki owsiane (2 jaja, 100g płatków owsianych, migdały etc.), ale niestety to mi się przejadło i nie chcę na ten moment normalnie placka widzieć na oczy. Zamiar mam płatki owsiane gotowane jesć z jogurtem naturalnym na słodko (tzn. banan, suszone owoce). Niestety nie mam pomysłu czym by nabić białko - w placku były jaja a tutaj nie wiem co dodać, żeby komponowało się z tym, jakieś pomysły? Ew. możecie podawać jakieś swoje altrenatywy dla tego posiłku (to moje śniadanie). Dzięki za pomoc.

Mozesz dac jogurt grecki wysokobiałkowy zamiast naturalnego i/lub odzywke białkową

Zapraszam do działu kuchnia sfd. Urozmaicanie to podstawa zbilansowanej diety. Bez tego wszystko Ci się przeje:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Najprościej zalać płatki odżywką białkową, ewentualnie dodać np serek wiejski - dość ciekawie to smakuje z płatkami i owocami.
Nie musisz też koniecznie jeść rano płatków.

Albo coś takiego (nie podaje linka do bloga, bo nie wiem czy wolno):

Potrójnie białkowe płatki jaglane!

potrójnie białkowe płatki jaglane z siemieniem lnianym, jajkiem, ubitym białkiem podane z twarożkiem, miodem, cynamonem i domowym masłem orzechowym


Wysokobiałkowe śniadanie bez dodatku odżywek i innych suplementów? Jak najbardziej! ( Choć zamierzam kupić jakieś białko w celu wzbogacenia diety, ponieważ nie zawsze jest czas lub chęć szybkować posiłku bogatego w mięso/ ryby czy jajka :). Oczywiście jako dodatek, np. białkowy szejk na kolację czy przed treningiem, mmm! ). Wracając do śniadania...Na prawdę, szczerze polecam, u mnie do powtórzenia jeszcze nie raz! Potrójnie białkowe płatki jaglane. Potrójnie, bo..z jajkiem, ubitym białkiem i z twarożkiem na wierzchu. A i jeszcze na mleku, więc można by rzec, że poczwórnie ;3 . Po dodaniu jajka, płatki były bardziej kremowe, a po dodaniu jeszcze ubitego białka bardzo puszyste! Chociaż białko nie ubiło się bardzo na sztywno ( nie wiem dlaczego, może dostała się przez przypadek woda ), ale absolutnie nie przeszkodziło to w smaku czy czymkolwiek :) Przepis dodam do zakładek :)
Z szyją dzisiaj już lepiej, wczoraj męczyłam się niemiłosiernie przez cały dzień. Dobrze, że wpadły zakupy, razy dwa, więc nie musiałam bezczynnie siedzieć, chociaż i to sprawiało ból przy złym ułożeniu. Chyba dzisiaj odpuszczę jeszcze trening ( choć chęć jest, i to jaka...:< ). Będzie tylko basen wieczorem. Od jutra zacznę, dzień w tą czy w tą. Jak nie urok to.. właśnie. ;)

Nie musisz jeść płatków owsianych skoro Ci się przejadło..