Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

oj coraz bliżej 3 paki !

Dziś trochę aerobów,cardio ,czy jak to nazwać-90 minut spaceru z psem w pełnym słońcu-to lubię :)

Trzeba robić formę przed wejściem na Świeradowiec,bo lekko nie będzie.

Przy okazji wrzucenia dzisiejszej liczby dni do Ustawki w Jeleniej Górze -okazało się ,że wręczałem dyplom Sandrze Kowalskiej w 2014 ,na zawodach SFD w Opolu :)

W obecnej kolorystyce włosów kompletnie jej nie skojarzyłem :)

Dziś trening dodatkowy,jak co niedzielę ale już zmniejszam obroty przed zmianą programu i przerwą na wyjazd na ustawkę do Jeleniej Góry i dzień później -kulturystyczne wejście na Świeradowiec.

Od poniedziałku trening regeneraacyjny-także wszystkie grupy,potem ilka dni przerwy-aeroby w górach :).

Czyli regeneracja układów mięśniowych,krążenia i systemu nerwowego.

Zmiana otoczenia,inne bodźce niż zazwyczaj - to najlepszy wypoczynek.

Ale nie każdy o tym wie i wciąż robi to samo aż trafi na ścianę,mur nie do przebicia .

Zrobię też próbę wyciskopodrzutu-ogólnie to i podobne ćwiczenia mam w planach-powinno być dobrze.


Marek Wojciechowski i jego mistrzowie próbowali rwania siłowego w ciągu minuty.

Pewnie jesteście ciekawi jakie padły rezultaty?


Mikołaj-nie bardzo się przyłożył i zrezygnował.

Kacper zrobił 19 powtórzeń

Marek też się sprawdził-25 powtórzeń

Szkoda ,że tego nie nagrali .

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx


A ja już żyję wyjazdem w góry-takie widoki są z trasy na Świeradowiec o 7:00. rano

Przyłączy się ktoś z + 35 ?

Tylko nie piszcie,że za daleko :)





Zmieniony przez - masti w dniu 2017-08-06 08:07:29

Już po treningu.
Próba wyciskopodrzutu,tak jak prezentuje na filmach Kacper-nieudana.

Moje łokcie mają za mały zakres zginania - niestety :)

Ale w zamian zrobiłem to zza karku .

I też mnie się podobało :)

a z przodu w czym przeszkadzają łokcie ?

Nie moge tak zgiąć by do klaty gryf sięgał :)

aha spoko ;)

No nie tak spoko,bo to przeszkadza przy wielu ćwiczeniach.

Ale lepiej to już nie będzie niestety :)

Wczoraj miało miejsce dośc ciekawe zjawisko astronomiczne-zaćmienie częściowe Księżyca.

Kto widział?

Zdjęcie średno wyszło,bo nie miałem statywu przy sobie

Widziałem...i się zastanawiałem kto popsuł księżyc

masti

Nie moge tak zgiąć by do klaty gryf sięgał :)

Jezeli dobrze Cie rozumiem mam to samo z lokciami nie dotkne kciukami do barkow chyba ze przeciwleglych :)