Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

Odpowiednie zbilansowanie diety polega na zmianie źródeł składników odżywczych w niej występujących na inne źródła, więc jak najbardziej należy to robić. Jednak trzeba pamiętać o tym, żeby posiłki nie były jałowe.

Aktualnie jest już -1,6kg czy uważacie że to dobry wynik? narazić chyba lepiej nic nie odejmować ani nie dodawać treningów prawda? :)

Wagowo, a jak obwody ?

Niestety zgubiłem miarę i będę musiał ją kupić, także pomiary w najbliższym czasie :)

Pewnie. Miarka krawiecka koszt około 2-3 zł. A to na obwodach ciała możesz się opierać, waga nie jest wyznacznikiem, waha się bardzo w ciągu dnia, więc też nie wiele wnosi do obserwacji zmiany sylwetki, w większym rozmiarze czasowym i owszem, ale pomiary co tygodniowe, czy co dwu (wagowe) mogą być różne, a czasem waga może iść up, a obwody spadają.

Dziś z rana się pomierzylem k wyszło mi biceps: -0,5
Klatka: +1
Talia: -2
Biodra(na wysokości pośladków): tak samo
Udo: -0,5

I teraz pytanie zaczynać wrzucać od tego tygodnia cardio? Bo narazie robiłem tylko trening siłowy 3x w tygodniu

Efekty bardzo dobre. Kwestia tego w jakim czasie je uzyskałeś?

2 tygodnie :)

Problem w tym że tam gdzie najbardziej chce gubić cm to nie lecą bo najbardziej tłuszcz osadza Mi się tłuszcz w posladkach i udach :/ takie geny od ojca i matki :D wszystko idzie w dupe aż muszę xl kupować :D

Ja bym na razie stała na tej kaloryczności jakiej jesteś, 2 tygodnie to za mało, by określić jednoznacznie.