Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

Witam

Prosze o ocene / ewentualnie poprawki
Redukcja
75kg/21% bodyfat / 178 CM
Praca biurowa - siedząca
Trening na siłowni 4x w tygodniu + 1x w tygodniu orbitrek 40 min w domu.
Pon - klatka/barki
Wt - Plecy
Sr - Orbitrek 40 min w domu
Czw - Biceps Triceps
Pt - Nogi

(Przed każdym treningiem na siłowni jest rozgrzewka na biezni 10min, natomiast po 20-30min orbitrek/bieznia/rowerek )

Dieta 3 dni , powtarzana. Poniżej zdjęcia

W jakim celu zakładasz drugi temat ?
Trzymaj się jednego

https://www.sfd.pl/Dieta__ta_sama_struktura_przez_całe_życie_-t1151773.html#post-18177387
https://www.sfd.pl/Dieta__ta_sama_struktura_przez_całe_życie_-t1151773.html#post-18177823

Dwa tematy o tej samej tematyce.
Ogarnij to - forum to nie jest śmietnik.

Zamykam temat. Pisz w jednym.