[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

ja posiadam wszystkie numery MD od 1 do ostatniego, chyba ze jakis sie gdzies zawieruszył
z jednej strony myslalem by to odsprzedać w koncu sie przeczytało, a z drugiej jednak to jakas pamiatka jakby nie było

Tomek fotki Ci cos nie wchodzą , juz widzialem na jakichs poprzednich stronach ,ze nie wszytko widoczne, teraz w ostatnim poscie tez po zdjeciu wspolnym z Bodymassem , nie widac 2 zdjec, musisz jednak pomyslec o zmianie hostingu na np. imgur.com , ja tam laduje zdjecia bez konta nawet i wszytko smiga ok

Odnosnie treningu , jak już pisałem w naszej grupie na FB https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/?ref=ts&fref=ts (kogo tam jeszcze nie ma - to śmiało wysyłać prosbe o przyjęcie) , kozak klimat i podklad muzyczny , inny niz wszystkie , ale pasujacy jak najbardziej ;)

Padme - Pumping Iron - klasyka https://www.cda.pl/video/564264fa  , pewnie gdzies po pl lub z napisami tez znajdziesz online

Jest też druga część 'Pumping iron' gdzie ukazane są przygotowania kobiet do zawodów Ms. Olympia. Niestety wersji pl czysto lektor czy napisy raczej nie znajdziesz

dzięki Panowie za namiary. wersji o przygotowaniach kobiet będę szukać na pewno też. hasło "złota era kulturystyki" kojarzę tylko ze zdjęć i paru nazwisk (tak, wiem jak to brzmi niestety) a w sumie fajnie byłoby się dowiedzieć czegoś na temat metod, np. treningowych jakie wtedy stosowano. O ile w przypadku facetów - to jak mi się jako laikowi kompletnemu wydaje - niewiele się zmieniło, tak ciekawa jestem - jak ówczesne treningi kulturystyczne kobiet mają się do dzisiejszej wersji.

zapraszam zatem do działu: https://www.sfd.pl/Z_archiwum_kulturystyki-f121.html - mamy parę galerii kobiet, temat o zapomnianych ćwiczeniach i ciekawostkach z dawnych lat - przejrzyj podwieszone tematy

a tutaj ciekawostka odnośnie pierwszych zawodów Ms. Olympia => https://www.sfd.pl/Echa_Minionych_Lat__Dawne_zawody,_zawodnicy,_wydarzenia_-t977448-s41.html#post10 

ASNF - dział znam, ale piękne dzięki za przypomnienie, bo bardzo dawno mnie tam nie było. jakieś foty kiedyś przeglądałam, ale tematów podwieszonych nie czytałam - a bardzo chętnie to zrobię - zwłaszcza o zapomnianych ćwiczeniach i ciekawostkach z dawnych lat. Dziękuję! :)

Banan- ja własnie przy kontuzji rzuciłem trening i prenumeratę i miałem przerwę 09-14- a chętnie bym przeczytał każdy numer Fotki bodajże 2 nie chciały wejść, ale to coś z linkiem miałem- teraz te z google photos winny być i nie znikać (sprawdzam i są, także po wylogowaniu z SFD i google), ale dziękuję za porady i czujność!

Padme, polecam Ci z całego serca ten film- sam go chyba obejrzę po raz 100 jutro Jak ćwiczyłem w domu bywało, że szedł zapętlony przy każdym treningu Chore, ale tak było. Większość kwestii ze scenariusza znam na pamięć. Jeszcze możesz zerknąć na Total Rebuild- Mr Olympia 1980, oczywiście zrobione pod Arnolda, jednak ja polecam Ci ze względu na osobę Toma Platza (mojego idola), wówczas 25 letniego zawodnika. Niezwykle mądre wypowiedzi i pasja, jak to zawsze kipi od niego. Kolejną pozycją, tuż po Pumping Iron jest Raw Iron- The making of Pumping Iron. Tutaj prócz wiadomego zaprezentowania nagrywek od kuchni, wyciętych scen (dobre!) pojawiają się wypowiedzi aktorów i innych znanych osób o tematyce ćwiczeń, twardzieli w filmach itp Idąc jeszcze dalej- kanał Arnolda na YT (czy tam może jego linii suplementów?) oraz materiały z kanału Bodybuilding- wrzutki wieeelu wyciętych scen z wyżej wymienionych tytułów, po cyfryzacji w świetnej jakości- dla fana obowiązkowo, ale i dla głodnego wiedzy jak to było kiedyś




ASNF, jak zwykle na straży ciekawostek i najlepszych tematów! Szacunek! A przy okazji- koszulka w użyciu i jest świetna

------------------------------------------------------------

3.07.2017 DNT

Dieta i Suplementy:
Praca, pierwszy dzień po urlopie, drętwo i żarłbym cały czas z nudów A jedzenie to typowe pojemniki- kurak, kasza gryczana, dużo ogórków i oliwa, wieczór masło orzechowe wpadnie.

Co dalej?
Za radą Mariana, po redukcji planuję zrobić około tygodnia lżejszego treningu, bez presji, bez katorżniczego cardio itp co by CUN odpoczął, choć powiem szczerze, że w żaden sposób nie czuję się wypompowany, no ale wyjdzie mi to na pewno na dobre. I taki lżejszy tydzień treningowy idealnie wpisze się w mój grafik pracy w kolejnym tygodniu, kiedy to będę pracował niemal codziennie. Dlatego jeszcze ten tydzień lecę na starych kaloriach, jedynie chyba obetnę troszkę cardio, kolejny podobnie, przy czym będą tylko 2 dni treningowe, a od 17 lipca ruszamy powoli z masą i stopniowym dokładaniem kalorii. Możliwe, że już coś lekko pozmieniam w treningu, mam parę ćwiczeń, za którymi zatęskniłem- prawie potestuję i może trochę pofreestyluję przez najbliższe 2 tyg, zanim ruszę z czymś konkretnym. Jedno jest pewne- wymówek i podjadań nie będzie- sylwetkę trzeba utrzymać i myślę, że jeszcze przez te parę tygodni licząc od rozpoczęcia zwiększania kcal będzie dość sucho- prawie na lato Obecny bilans kcal to około 2800DT oraz 2500DNT- przez wakacje raczej nie wyjdę poza 3300kcal w DT, zaś wciąż niskie kalorie w DNT pozwolą utrzymać dobrą wrażliwość na węgle- taki jest plan

Sugestie mile widziane


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-03 18:45:14

dzięki Czawaj za cały arsenał tytułów. że obejrzę - to bez dwóch zdań i też Pumping Iron na jutro się szykuje. w każdym razie ciekawa jestem bardzo a o wrażeniach dam znać.

Czekam na wrazenia!

Czawaj

ASNF, jak zwykle na straży ciekawostek i najlepszych tematów! Szacunek! A przy okazji- koszulka w użyciu i jest świetna

bo się zarumienię cieszy mnie ten fakt, niech się dobrze nosi