Posiłki na redukcję

Oo dzieki Panowie za rady chyba dorzucę wpc ale żeby wynioslo około 10g b żytnie płatki mogą byc? Anubis mógłbyś napisać jak dokładnie składa sie taki Twój posiłek? Ile gram i czego?


Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2017-06-12 18:17:33

50g owsa lub kaszy jaglanej, kiwi ok 80g nieraz jest 70 nieraz 90 zależy jak się trafi, 10g migdałów, 5g pestek dyni, 30g wpc i woda.