Wyjście z redukcji - ocena diety

Tak jak Domer.

Faktycznie, małe zamieszanie wynikło.
Niemniej jednak tak jak wcześniej napisałem - podbij pulę kalorii w granicach 2500-2700.

Waga podskoczy, ale będzie to głównie glikogen + woda.
Co więcej istotny jest stan Twojej gosp.hormonalnej, gdyż obecnie jest to jedna wielka nie wiadoma.

Ok więc zacznę od 2500, będę obserwował wagę i rozmiary i według tego działał. Dzięki wszystkim