Potrzebuje rzetelnej pomocy przy rozplanowaniu cyklu, mam dylemat czy dodać bolda solo, czy bold/deca ( jeśli tak długą/krótką) czy może bold/tren.
Obecnie jest od 12 dni:
1-x enan 250 mg e5d
1-5 meta 40mg ed
i tu chciałbym coś dorzucić np: bold + długa deka ale jak z dawkowaniem i proporcjami. Zaznaczam,że nie zamierzam robić jako takiego odbloku po tym +/- 3 miesięcznym cyklu.Planuje mostkiem przejść na redukcje i wtedy wykorzystałbym trena. Dlatego jakoś bardziej skłaniam się w strone deki, a nie trena 2x w stosunkowo krótkim czasie. Kwestia czy bold plus deka czy dorzucić tylko dekę. Nie zamykam się na inne środki, celem jest masa. Proszę o konkretne odpowiedzi i argumenty, pozdrawiam!
1. WIEK: 22
2. WAGA: 94.6
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 123
-udo: 71
-talia: 97
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 197
-węglowodany: 220
-tłuszcz: 209
+/- 3600 kcal, narazie póki bomba się nie wkręci
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Skończone:2 // Pierwszy - 2 miesiące tura plus prop (bez komentarzy zbędnych proszę ;) ), drugi -susta,bold,npp przeplatane z trenem - 3,5 mca. Odbloki za każdym razem hcg, clom, nolva, w przypadku drugiego cyklu w środku jego trwania pare jednostek hcg.
8. TRENING: Przeważa split 4-5 dni w tygodniu, często do upadku w zakresie 6-8-10 powt., sporadycznie treningi czysto pompujące. Głównie wolne ciężary i ćwiczenia wielostawowe.
9. CEL CYKLU: Masa z priorytetem na ilość niekoniecznie jakość ponieważ po mostku od razu plan - redukcja.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Susta, Bold,Npp na zmianę z Trenem - okres 3,5 miesiąca, od cyklu mineło ponad 3 miesiące.
11. POZIOM BF%: na oko około 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: Ogólnie dobry, jednak często czuje się przemęczony po treningach na 200%, czasem - czego nienawidzę jestem zmuszony do dodatkowego dnia przerwy z powodu zakwasów i ogólnego "wypalenia". Badania robione ponad miesiąc po cyklu wg nich wszystko w normach.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2120 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: bardzo +/- bo często nie sprawdzam maksów
-klata: 120
-martwy ciąg: 190
-przysiad: 170
Piona!
Zmieniony przez - lightweight67 w dniu 2017-05-26 18:20:05
Zmieniony przez - lightweight67 w dniu 2017-05-26 18:21:09