Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Różnie bywa, możliwe, że ta seria mi nie podeszła i tyle :)

Jak miałem problemy z białkiem to tylko po konkretnych producentach. Pewnie mają jakiś składnik co nie działał na mnie zbyt dobrze.

moze tak byc, z tym ze wczesniej stosowalem tego producenta

Lat temu kilka testowałem różne i faktycznie czasem mimo iż smak był mega ale np miałem zgage po białku okropną więc pewnie zależne co tam ładują. Od 2 lat chyba tylko trec i jest na szczęście git choć ja supli mało jem

Mam swoich tez przetestowanych producentow, chyba najlepszym dla mnie jest MyProtein albo Scitec.

23/5/2017
1. Rozgrzewka
3 rundy
10 landmine press in squat
1 skin the cat

7’ drabinki koordynacyjne na rece

2. Sila
Push press with dumbbells
5*16kg
5*20kg
3*max *26kg
Co serie max ring pull ups
Wynik:
PP 17/20/16
RPU 7/7/6

Korona 3*10 (przod i tyl)

3. Kondycja
3 rundy na czas
50 DU (heavy)
20 KB Snatch 24kg
Wynik: 5:20

Komentarz:

Dzisiaj czulem troche wczorajsza Fran, poza tym calkiem spoko trening. Trenowalismy w wiekszej ekipie, bo Artur Komorowski do nas dolaczyl i bylo kogo gonic skonczyl 20sek przede mna, wiec nie ma tragedii. Ring pull ups slabiutko, musze poprawic podciaganie i chyba 3 razy w tyg bede sie podciagal. Poza tym dobrze bylo sie z rana poruszac

Pozdro

Ja po wczorajszym grzbiecie dziś rano nie mogłem się ruszyć a Ty kolejny trening machnąłeś

Ano, jakos tak wyszlo i nawet na rowerze popedalowalem troche ;) dzisiaj jeszcze bieganie mam :)

Regeneracja działa jak należy

Mysle, ze to pozytywne aspekty bycia na diecie ketogenicznej. Organizm uczy sie wykorzystywac tluszcz do niskiej intensywnosci, zas na wysokie intensywnosci korzysta z glikogenu/ketonow lub glukozy we krwi. Zachecam zawsze do zrobienia takiego 1-2 miesiecy wprowadzajacych zeby przystosowac organism do spalania tluszczu jako glownego zrodla energii. Dodatkowo ja caly dzien praktycznie sie ruszam, stoje w pracy, jezdze rowerem, spaceruje :) to wszystko pomaga w regeneracji :)