DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Ostatni trening z serii OVT .


Bary
A 5x5
Strict Press 35/35/37,5/40/40kg
Band Front Raise (6s negatyw)

B 5x5
Strict High Pull 30/30/30/30/35kg
Face Pull (6s negatyw)


+ABS


Na żołnierskim dołożone, jak zwykle miałam lekkie wątpliwości ale weszło całkiem dobrze. High pull też w porządku, nie wiem czy jest progres ale teraz już mało istotne. Krótko tym razem, nie ma co pisać w sumie, od przyszłego tygodnia zaczną się atrakcje. Gorzej, że jeszcze dzisiaj mnie ostro nogi bolą po poniedziałku .


Pozdro

Jezu ale wy koksy będziecie po takiej siłówce

Mały weekendowy OFF TOPIC - jak wrażenia po Alien Covenant ? Czy jeszcze nie widziałaś ?

Nie widziałam.

Cześć.


Back Squat to a heavy single
1x90kg
1x95kg
0x100kg

Power Clean to a heavy single
1x65kg
1x70kg
0x75kg



Zaj**iście. Bilans wygląda następująco:
Back squat MINUS 10kg
Power clean MINUS 7,5kg
... a to wszystko udało mi się "osiągnąć" w niecałe pół roku . Jestem wqrwiona nieźle, może nie nastawiałam się na bicie maksów, ale bez przesady.
To będzie bardzo irytujący tydzień, ech.


Pozdro

Rozpoczynacie nowy plan??

Od przyszłego tygodnia będzie plan, dlatego właśnie sprawdzamy maksy.
Dzisiaj będzie martwy ciąg, ale raczej odpuszczę- niepotrzebnie bym się denerwowała, najważniejsze są siady, więc dzisiaj się pouczę a jutro przeboleję te fronty. Najwyżej w sobotę sprawdzę martwy.

Hmm... to ze mialas mniejszy ciezar, nie oznacza, ze stalas sie slabsza. Moim zdaniem, problem lezy w tym, ze Twoj uklad nerwowy mogl byc ostatnio rzadko wyeksponowany na duze ciezary, stad mniejszy ciezar. Osobiscie, gdy nie "maksuje" cwiczen, nie jestem w stanie wziac ciezarow, ktore kiedys bralem za kazdym razem :)

dochodzi też być może kwestia wagi oraz dnia? schudłaś, przytyłaś, wyspałaś się itp. u mnie też dzień dniu nierówny.

Powiadomienia