automatycfznie22
Cześć , zakupiłem witaminy takie jak :
-Vitamin C+ ( 1000mg C)
-Omega 3+ (olej rybi 1000mg kwas eikozapentaenowy(EPA) 330mg i kwas dokozaheksaenowy(DHA 220mg )
-Vitamin D3+K2 (100mg vit. D i K )
-Magnesium+ (375mg i 2mg B6)
-Vitapak+ ( od firmy K..D)
Ćwiczę 3 razy w tygodniu czasem odpuszczam treningi i idę grać w piłke 2h ( takie cardio ) aktywnośc fizyczna conajmniej 3-4 razy w tygodniu , dlatego właśnie zakupiłem witaminy NIGDY NIE BRAŁEM, ale duża aktywność fizyczna zmusiła mnie do zakupienia takich podstawowych bo czytałem że podczas treningów siłowych i wytrzymałościowych np:grania w piłke dużo minerałów "wyrzucamy z potem " dlatego kupiłem własnie takie witaminki ale teraz mam problem jak to brać i kiedy ? tego jest aż 5 z tego Magnez 3 tabletki dziennie i vitapak+ 2 a reszta po 1 . I teraz jak najlepiej brać te tabletki ? Co pare godzin ? na noc ? przed jedzeniem? po treningu ? a może przed? no nie wiem nie wiem czekam na jakieś pomocne dłonie ;)
PS. Może polecacie dokupić jeszcze jakieś? Tak wiem z jedzenia też dużo dostarczam witamin i minerałów ale sportwocy potrzebują 2-3x więcej tego niż przeciętny chłopak który siedzi i gra na kompie i jedyna aktywność to w fifie hehe ( bez obrazy ).
Zmieniony przez - automatycfznie22 w dniu 2017-04-06 21:45:59
-Vitamin C+ ( 1000mg C)
-Omega 3+ (olej rybi 1000mg kwas eikozapentaenowy(EPA) 330mg i kwas dokozaheksaenowy(DHA 220mg )
-Vitamin D3+K2 (100mg vit. D i K )
-Magnesium+ (375mg i 2mg B6)
-Vitapak+ ( od firmy K..D)
Ćwiczę 3 razy w tygodniu czasem odpuszczam treningi i idę grać w piłke 2h ( takie cardio ) aktywnośc fizyczna conajmniej 3-4 razy w tygodniu , dlatego właśnie zakupiłem witaminy NIGDY NIE BRAŁEM, ale duża aktywność fizyczna zmusiła mnie do zakupienia takich podstawowych bo czytałem że podczas treningów siłowych i wytrzymałościowych np:grania w piłke dużo minerałów "wyrzucamy z potem " dlatego kupiłem własnie takie witaminki ale teraz mam problem jak to brać i kiedy ? tego jest aż 5 z tego Magnez 3 tabletki dziennie i vitapak+ 2 a reszta po 1 . I teraz jak najlepiej brać te tabletki ? Co pare godzin ? na noc ? przed jedzeniem? po treningu ? a może przed? no nie wiem nie wiem czekam na jakieś pomocne dłonie ;)
PS. Może polecacie dokupić jeszcze jakieś? Tak wiem z jedzenia też dużo dostarczam witamin i minerałów ale sportwocy potrzebują 2-3x więcej tego niż przeciętny chłopak który siedzi i gra na kompie i jedyna aktywność to w fifie hehe ( bez obrazy ).
Zmieniony przez - automatycfznie22 w dniu 2017-04-06 21:45:59
Krzysztof Piekarz
anubis84
