Poniedziałek: Klatka, Triceps, Barki
Wtorek: Biceps, Plecy, ABS
Środa: Nogi, Barki, ABS
Czwartek: PRZERWA
Piątek: Klatka, Triceps, ABS
Sobota: Biceps, Przedramię, ABS
Niedziela: PRZERWA
Według opinii niektórych zbyt bardzo się katuję i mój plan treningowy jest zbyt mocno obsadzony. Czy kontynuować ten plan dalej z małymi korektami czy przerzucić się na trening FBW (Pompki, Drążek, Masa własnego ciała). Co wy o tym myślicie? Chciałbym aby w odpowiedzi na ten temat znalazły się trzy rzeczy.
1. Ćwiczyć z hantlami czy kalisteniką?
2. Jeżeli ćwiczyć hantlami to jak zmodyfikować trening, żeby się zbytnio nie katować?
3. Jeżeli bardziej odpowiedni by był trening FBW, to czy mógłby ktoś napisać przykładowy plan?
4. Czy taki trening kalisteniczny byłby dobry?
lub taki?
Mimo tego, że niektórzy piszą, że się katuję, to ja widzę efekty.
Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2017-03-26 13:34:26