Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

Ale mnie coś złapało dzisiaj rano w nodze. Stałem sobie normalnie, nawet nie ruszając nogą i nagle złapał mnie taki jakby silny skurcz pod lewym kolanem. Nie mogłem ruszyć nawet stopą. Teraz już nogą ruszam ale nadal boli i to dosyć mocno. sprawdzam teraz w necie i wygląda mi na obszar gęsiej stopki. Podobno może być zapalenie przeciążeniowe ale wtedy to by się zaczęło takim nagłym i mocnym bolem? Czy raczej by powoli się nasilało?

Miał ktoś kiedyś takie objawy?

Miejsce bólu:






Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-03-14 16:12:22

Miałem gęsią stopkę. Wieczorem było ok, a rano bolało. Choć wiadomo, samo znikąd się nie wzięło.

Edit: zaczekaj do jutro, jak sytuacja się rozwinie. A jak nie przejdzie to chłodzenie, smarowanie i rolowanie.


Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-03-14 18:18:08

chłodzenie i smarowanie już dzisiaj uskuteczniam. Do tego duże dawki witaminy C przewizapalnie. Długo Cię to trzymało? Można zacisnąć zęby i trenować, czy lepiej nie?

Lepiej nie. Gęsia stopka to przyczepy miesni wschodzących w skład miesnia czworoglowego uda. Napinajac miesnie obciazasz przyczepy, czyli gęsią stopkę. Albo mówiąc bardziej realistycznie: na olimpiadę i tak nie pojedziesz, szybciej odpuszczajac treningi, szybciej do nich wrócisz.

PS masz też górę do ćwiczeń ;)

na olimpiadę może i nie ale za tydzień drugi etap konkursu mastiego...

14-03-2017, dzień 29, wtorek

DNT

Jak noga?

15-03-2017, dzień 30, środa

Kalik posłuchałem Cię... prawie...

Poszedłem do piwnicy z zamiarem przetrenowania samego WL. Zrobiłem swoje, nawet się nie spociłem. Stwierdziłem, że sprawdzę tylko czy jestem w ogóle zrobić w stanie przysiad z ciężarem rozgrzewkowym. bolało w czasie robienia bez zmian ani mocniej ani słabiej więc dołożyłem trochę no i później jakoś już poszło. Mam jednak nadzieję że mimo wszystko jeszcze mi w przyszłości w podobnej sytuacji też odpowiesz a nie olejesz ;)

Ciekawe czy jutro będę żałował tego treningu Póki co boli tak samo jak wczoraj wieczorem. w tym momencie siedzę z okładem z lodu










Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-03-15 21:30:24

16-03-2017, dzień 31, czwartek

DNT

Z nogą już zdecydowanie lepiej. Zastanawiam się czy to nie było coś w rodzaju skurczu. Może być w ogóle skurcz tylko części mięśnia?





Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-03-18 12:31:47

17-03-2017, dzień 32, piątek
Trening zaliczony chociaż w połowie MC już chciałem przerwać bo trochę nogą doskwierała. ale zrobilem dłuższą przerwę i dokończyłem. W ostatniej serii WL i MC nie dałem rady 5 repsów.

Jeśli ktoś doświadczony w bojach mógłby mi podpowiedieć do jakich ciężarów podchodzić na konkurs to byłbym wdzięczny. Wydaje mi się, że troszkę mogę dołożyć w siadzie skoro będzie mniej serii przed bojem konkursowym niż na treningu. ale nie wiem ile. No i jeszcze pozostaje kwesta jak rozłożyć ostatnie 2 treningi. Czy lepiej w niedzielę i wtorek i wtedy nagranie w piątek czy poniedziałek, środa i nagranie piątek lub sobota?










Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-03-18 12:39:46