kretka cykl

yo zaczynam kreatyne w poniedziałek ale wypadaja swieta i 11,12 silka jest nieczynna wiec mam pytanie jak brac przez ten dlugi weekend (w dni tren.biore 5g rano i 5g po treningu a w dni nie tren 5g rano)by mi poziom kreatyny jakos niespadł wiem ze troche smieszne pytanie ale jak sie juz targnąłem natą kreatyne to chciałbym zeby porządnie to wziąśc dzieki

wez sobie 5g rano ( tylko nie zagryzaj jajkiem ) i możesz 5g przed snem w lany poniedziałek potraktuj jako trening z wiadrami i podobnie 5 g rani i 5 przed snem

ehheheeh dobre

a nie mozes zacząc po świetach?

Też miałem taki problem,ale własna siłownia rozwiązała go.W poniedziałek zacząłem cykl.

niezabardzo bo sie z rzeźbą nie wyrobie ;)ale spoko biore w dni tren po 5g rano i po treningu w nie treningowe biiore 5g po południ, a w ten weekend bede brał bo 5 i juz wkoncu to nie amfetamina i pokombinuje cos na drążku w domu i juz