Redukcja tkanki tłuszczowej

Zgadza się. 500zł na wyżywienie to niewiele. W takiej sytuacji polecam poczytać o diecie ekonomicznej:

http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen
http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga

500-600zł na miesiąc to nie tak niewiele.

Bazując na najtańszych źródłach składników odżywczych może i nie. Jednak ogólnie jest to dość mało.

Prawda 500zł to relatywnie mało, aczkolwiek na upartego można zadbać o jakość w diecie - to dużo zależy od ilość energii w diecie. Osobiście wydaje około 600-700zł a wystarczy spojrzeć w mój dziennik treningowy jak wygląda mój sposób żywienia. Moja dieta obfituje w dużą ilość warzyw, owoców - niekiedy superfoods , regularnie tłuste morskie ryby, orzechy, bataty, dobrej jakości oleje, nabiału praktycznie wcale i.t.d przy 3500-3800kcal. No chyba, że ktoś spożywa po 5-7 tyś. kalorii bowiem w takim przypadku zazwyczaj umiejętnie (umiarkowanie) wprowadza się produkty rekreacyjne które charakteryzują się niską gęstością odżywczą, a wysoką energetyczną takie jak jak słodycze np.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-09 11:01:27

No wiadomo bez dobrej żywności (diety) się nie chudnie.Nie mam teraz diety lecz jem zdrowiej przeszczegam zasad żywienia.
Czwiczyłem planem pierwszy rok treningów teraz pora na podział A i B dobry jest plan co ułożyłem??

Kwestię treningów polecam konsultować w odpowiednim do tego dziale:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html