DT - Kettle i inne :-)

Zjem czy nie zjem - w niedzielę wbijam się w gajer, raczej ten większy, bo nic spektakularnego się nie wydarzyło jeśli chodzi o moje wymiary.. W sumie w garniturze, to najbardziej chodzi o obwód ud, a nie o brzuch..
3tyg prowadzenia dziennika kalorii nieco otworzyło mi oczy - takie drobiazgi, jak np. zjedzenie kilku kajzerek... To że śmieci podbijają kalorie, to wiem.. Ale, że 2-3 kromeczki (które potrafią zaważyć 150g) to się nie spodziewałem..

Siła zrobiona, teraz czas na kardio z wózkiem

panteon

Ale, że 2-3 kromeczki (które potrafią zaważyć 150g) to się nie spodziewałem..

Czyli jednak tych węgli było więcej niż szacowałeś. Kalorie polecam liczyć każdemu choćby tylko przez miesiąc, bo zazwyczaj każdy zaniża szacowaną kalorykę swoich posiłków

Widzisz - jadłem sobie należycie, a np. po synku dojadłem kanapkę, banana, no i tak z tych dodatków wyszło już sporo kalorii.
Może nie tyle sporo, żeby był dramat, ale na tyle, że redukcja nie szła.. Sam też sobie tu i ówdzie skubnąłem łakocia, nie że zwalam winę na dziecko

Historia zatoczyła koło.. Dziś skubnąłem prawie pół kilograma tiramisu.. Ciężko ocenić kalorykę tegoż, ale kalkulator pokazuje sporo. SPORO!!

Jak do końca dnia nic nie zjem, to będę poniżej 2000kcal Także jest jeszcze miejsce na małe co nieco!!

Cardio z wózkiem - 50min.

@ Historia zatoczyła koło.. Dziś skubnąłem prawie pół kilograma tiramisu.. Ciężko ocenić kalorykę tegoż, ale kalkulator pokazuje sporo. SPORO!!

Jak do końca dnia nic nie zjem, to będę poniżej 2000kcal Także jest jeszcze miejsce na małe co nieco!!

500g po okolo 500ckal daje 2500 to jakie ponizej 2000 ? ja sie pytam
ale zawsze mozna MALE CO NIECO wciagnac wieczorkiem nie dajmy sie zwariowac ! czas na redukcje zawsze sie znajdzie

Tym się zasugerowałem:
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Tiramisu-asiuli-Przepis-od-joanna-trzaska.html
460g to 1400kcal
Do tego śniadanie prawie 500kcal...

Nie chciałem czekać do wieczora, bo może jeszcze nieco to przepalę

Z tiramisu to co dobre to przyswoiłem, a to co złe, to wychodziłem

Waga - 73,3 (najniższy pomiar =73,1; najczęstszy=73,6) - może trochę manipulowałem pozycją, żeby pomiar był lepszy, ale zawsze tak robię, więc zmiana jest widoczna. Ogólnie to -4, a może i więcej kilogramów od początku roku.
Talia - 86 (- 2)
Pępek - 90 (- 2-4)
Biodra - 90 (- 3-4)

W spadkach szału nie ma, ale cieszą Jest jakiś tam rekomp, bo mimo praktycznie kosmetycznych zmian w obwodach - spodnie inaczej leżą. Po śniadaniu wymiary będą jak na początku roku..

W styczniu miałem jeszcze kilka rozpraszaczy i poważniej zacząłem w lutym. Kolejnym krokiem było rozpoczęcie zliczania tego co zjadam. Mam zamiar to kontynuować, bo jak widzę okolice 3000kcal na koniec dnia, to dobrze mi to robi na psychikę.
Tutaj ciągle ewoluuję mimo, że nie jem pod tabelki (co było na swój sposób wygodne, ale w pewnym stopniu męczące ) Nie dogodzisz..
Ćwiczę - jak widać - kiedy mogę i jak mogę, a mogę niezbyt często i niezbyt ostro. Cieszę się, że doszła mi opcja spacerów (kardio z wózkiem).

No to graty i życzę wytrwałości!

Może i spadki nie są spektakularne, ale utrzymując tę tendencję, do wiosny szczypior się z Ciebie zrobi
Cieplej będzie to i wózek będzie trzeba częściej wyprowadzać

_Szajba_

Może i spadki nie są spektakularne, ale utrzymując tę tendencję, do wiosny szczypior się z Ciebie zrobi
Cieplej będzie to i wózek będzie trzeba częściej wyprowadzać

I spotykać się z młodymi mamusiami a i tematów do zaczepienia nie zabraknie

_Szajba_

Może i spadki nie są spektakularne, ale utrzymując tę tendencję, do wiosny szczypior się z Ciebie zrobi
Cieplej będzie to i wózek będzie trzeba częściej wyprowadzać

Też tak uważam. Spojrzenie na to z perspektywy np. sześciu miesięcy napawa optymizmem.