DT 6ripley- Open2kXX ;-)

W innym wypadku można by było wygrać Open nie robiąc żadnego workoutu w RXie.

No to jeszcze pozostaje kwestia czy lepiej zrobić w Rxie niepełny trening (np. 17.1 200 powtórzeń na 225) czy zeskalować i wyrobić się w czasie ?

RX'd
Tutaj masz tabelę women individual- trochę ponad 120 repów RX'd vs skalowany ukończony w czasie 2s lepszym ode mnie- różnica jednego miejsca a ile powtórzeń? Każdy skalowany będzie pod całością RX'd.






Zmieniony przez - 6ripley w dniu 3/1/2017 8:56:54 AM

Ok, dzięki. Wszystko jasne. No to lepiej Ci zrobić nawet tylko 1 powtórzenie w Rx'ie, niż skalować. Jakie masz ćwiczenia, których nie zrobisz nawet 1 repa ? Z tego co obserwuje to MU, coś jeszcze?

Myślę, myślę ale nic innego teraz nie jestem w stanie wymienić .

Czyli jest dobrze

Gratuluje startu

ronie220

Gratuluje startu

Dzięki, to dopiero początek, najgorsze przede mną .
Samopoczucie niestety dalej słabe, walczyłam z sennością przez cały dzień. Na trening szłam jak na ścięcie, pocieszałam się jedynie tym, że dziś miał być trening active recovery.


Active Recovery
Strict Press+ Bent-Over Row 4x12
25kg

EMOM 12':
1. 200m Run
2. 20x Sit-Up
3. 40s Plank Hold


Malutko na sztandze, wzięłam nakład do 30kg ale dałam sobie siana i zostałam na 25, miało być lekko więc było.
Na EMOMie oczywiście przeraziło mnie bieganie, myślałam że nie wyrobię się z czterema okrążeniami w minutę. A tu surprise, kończyłam w 45-50s, na ostatniej rundzie sznurówka mi się rozwiązała ale dało radę. Na brzuszkach i planku odpoczynek. Trochę samopoczucie się polepszyło po treningu, zobaczymy czy jutro już będzie lepiej, mam nadzieję że tak, bo w piątek trzeba roznieść 17.2.


Pozdro

Ten dreszczyk emocji co Dave wymyśli

Ripley a może w ostatnich dniach było za ciężko treningowo i taki lżejszy trening wyjdzie na dobre