SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Oleje w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 658

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 182 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2099
witam
jestem na diecie tluszczowej i stosuje roznego rodzaje tluszczy i pytanie brzmi czy moge je mieszac / uzywac kliku roznych w jednym posliki czy nie wskazane jest mieszanie klilku w jednym posilku ??


zrodla tluszczy to
smalec
oleje
-pestek z dyni
- konopny
- czarnuszk
-krokusza
-ostropestu
-oliwa z oliwek
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
Tak, bez problemu możesz używać kilku rodzai tłuszczu w obrębie jednego posiłku.
Jednak to co wymieniasz to nadmierne kombinowanie - tłuste ryby, mięsa, jaja, smalec, kokos, oliwa, lniany, awokado...picie 100 hipsterkich olei nie sprawi, że efekty będą lepsze.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-25 22:17:09
1

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 32866 Napisanych postów 23015 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277710
J.w. no i oczywiscie dodaj orzechy prócz ziemnych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Również nieszczególnie widzę sens w wydawaniu pieniędzy i kombinowaniu w ten sposób. Skup się na podstawowych źródłach, ale urozmaicaj. Ważne będą proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 182 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2099
chodzi mi rowniez o fakt ze te oleje maja wlasciwosci pro zdrowotne , czy to przereklamowane "wartosci"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Mają, ale trzeba przemyśleć, czy warte wydawania pieniędzy. Patrząc w ten sposób są setki produktów, dużo lepszych wartych wprowadzenia.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 276 Napisanych postów 940 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33886
kup mct lub kokosowy, jedz 15 g przed treningiem, oliwe na noc 20-30g, i smaż na smalcu, dziekuje dobranoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1112 Napisanych postów 3756 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68171
Tak naprawdę ideałem diety jest taka, gdzie nie ma wiele wyizolowanych tłuszczów - czyli tłuszcz jemy w rybach, mięsie, jajach, orzechach, ziarnach, mleku, serach - a nie w postaci oleju czy jakiegoś smarowidła. Izolowane tłuszcze to wymysł współczesności... Ale jeśli korzystamy z nich z rozsądkiem, stawiając na te świeże i dobrej jakości - na pewno możemy coś na tym skorzystać. Ponieważ oleje o dużych właściwościach zdrowotnych też sporo kosztują, nie warto kupować wiele na raz (i później przez to jeść podstarzałych zapasów lub wyrzucać) - lepiej moim zdaniem mieć kilka bazowych tłuszczów (np.masło, olej kokosowy, olej lniany), a pozostałymi jedynie urozmaicać dietę i je zmieniać - kończy się jeden, dokupujemy kolejny... Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosba o porade w sprawie odchudzania.

Następny temat

Pierwsza redukcja, proszę o ocenę diety 65KG

Wiecej