Szacuny
9
Napisanych postów
182
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2099
witam
jestem na diecie tluszczowej i stosuje roznego rodzaje tluszczy i pytanie brzmi czy moge je mieszac / uzywac kliku roznych w jednym posliki czy nie wskazane jest mieszanie klilku w jednym posilku ??
zrodla tluszczy to
smalec
oleje
-pestek z dyni
- konopny
- czarnuszk
-krokusza
-ostropestu
-oliwa z oliwek
Szacuny
3035
Napisanych postów
51764
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349824
Tak, bez problemu możesz używać kilku rodzai tłuszczu w obrębie jednego posiłku.
Jednak to co wymieniasz to nadmierne kombinowanie - tłuste ryby, mięsa, jaja, smalec, kokos, oliwa, lniany, awokado...picie 100 hipsterkich olei nie sprawi, że efekty będą lepsze.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-25 22:17:09
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Również nieszczególnie widzę sens w wydawaniu pieniędzy i kombinowaniu w ten sposób. Skup się na podstawowych źródłach, ale urozmaicaj. Ważne będą proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1112
Napisanych postów
3756
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68171
Tak naprawdę ideałem diety jest taka, gdzie nie ma wiele wyizolowanych tłuszczów - czyli tłuszcz jemy w rybach, mięsie, jajach, orzechach, ziarnach, mleku, serach - a nie w postaci oleju czy jakiegoś smarowidła. Izolowane tłuszcze to wymysł współczesności... Ale jeśli korzystamy z nich z rozsądkiem, stawiając na te świeże i dobrej jakości - na pewno możemy coś na tym skorzystać. Ponieważ oleje o dużych właściwościach zdrowotnych też sporo kosztują, nie warto kupować wiele na raz (i później przez to jeść podstarzałych zapasów lub wyrzucać) - lepiej moim zdaniem mieć kilka bazowych tłuszczów (np.masło, olej kokosowy, olej lniany), a pozostałymi jedynie urozmaicać dietę i je zmieniać - kończy się jeden, dokupujemy kolejny... Pozdrawiam.