Suplementacja na redukcję

Witam Serdecznie!
Mam 18 lat, niecałe 90 kg i około 186cm wzrostu. Mój staż na siłowni to pół roku, była wtedy dieta na masę bez żadnych suplementów itd. Mam dość długą przerwę i zamierzam teraz wrócić, aczkolwiek dość dużo tłuszczu mi przybyło także wolę zacząć od redukcji. Więc mam pytanie, oczywiście dieta+trening, wiadomo, ale myślę też o jakiejś suplementacji. Co myślicie o jabłczanie kreatyny na utrzymanie masy oraz jakimś spalaczu tłuszczu? Ewentualnie może polecacie coś innego? Proszę o pomoc!

Witam ,
oczywiście kreatyna + jakiś spalacz jaknajbardziej się sprawdza , jednak nie jeszcze w tym okresie . Najpierw poćwicz kilkantygodni z odpowiednia dieta a potem pomyślisz o dodatkowej suplementacji .
Pozdrawiam

j/fle
jak startuyjesz teraz po prrwie to organizm pownien bardzo dobrze reagowac na zmieny w treningu czy tez diecie smialo zrobisz kawal progresu bez dodatku supli.
spalacz z kratyna wrzucisz sobie jak BF bedzie juz nizej, wtedy takie kombo sprawdzi sie znakomicie

Super, dzięki Panowie za odpowiedź. A jaki spalacz i jaki jabłczan kreatyny najlepiej zakupić?

np jablko
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html

spalacz
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html