VLCD-Grupa wsparcia vol.2

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Hej. Czas juz chyba zawijac wrotki z vlcd. 8 tydzien skonczony -17kg -13cm w pasie (przed cheatem). Panowie w tym tygodniu w srode cheat day wczoraj alkohol i cheat wieczor, dzis podjalem wegli. Siada mi glowa powoli, kurczak mnie brzydzi, nie czuje sie najedzony nawe kilka minut po posilku. a blokada na apetyt ktora mialem na vlcd odeszla. Efekt dla mnie jest spoko, Mam 103-105kg doskonale na rozpoczecie normalnej redukcji. Jak to rozegrac wczoraj bym cheat od 20 do 23 na wodce pod korek. Dzis od rana nic potem czysto no i wlecialy z 2-3bulki. Jak to zagrac od jutra?

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-02-25 19:28:38

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94391 Napisanych postów 364318 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668769

ja bym na dzień dobry dołożył 1000 kcal

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Baku7

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 579 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 20354

czym zabijacie glod ? vlcd mnie rani

...

ZielonyKrzys

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 146 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34806

guma ksantanowa /kiszonki / Kazeina ;)

http://www.sfd.pl/[BLOG]Zielony_Byle_Do_Celu-t1142207.html Dziennik :)

...

Baku7

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 579 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 20354

mam akurat kapuche kiszona

troche bardziej najedzony bylem ale i tak to wraca z podwojna moca

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

lodzianin1
ja bym na dzień dobry dołożył 1000 kcal

To jest pomysl. Liczac od mojej suchej masy ciala jak doloze z 1000 to bedzie lekko ponizej mojeg bilansu zerowego. Tak czy tak w planach dalsza reduckja

...

Mumin222

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 29372 Napisanych postów 62833 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902147

dalsza redukcja po vlcd? jak to sobie wyobrazasz? zwolniony metabolizm, zaburzone wydzielanie leptyny, jak dodasz 1000 kcal to w najlepszym przypadku waga stanie w miejscu choc jest mocno prawdopdobne ze pojdzie w gore do czasu az organim wroci do normalnosci.

teraz to trzeba wyjsc z vlcd z glowa. naprawic metabolizm podbijac kcal jak najdluzej i na jak najwyzszy poziom, budowac miesnie ktore pala kacal a dalsza redukcja bedzie miala sens najwczesniej za jakies 2-3 miesiace a najlepiej z pol roku.

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

CrazyWolf

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 250 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2685

Dlatego też uważam ,że vlcd przy amatorskim poziomie to bez sens troszkę - połowa osób nie wie jak wyjść, namieszane w organizmie , częste powroty do stanu z przed redukcji. Jest sens się tak męczyć by wrócić na start po 4 tyg? Nie lepiej troszkę dłużej czy nawet tak samo czasowo ,a dołożyć aktywności , trzymać kcal na optymalnym poziomie i sobie redukować? ;)

Tak jak wspomniał Mumin - wrócić na zero , odczekać chwilę i wtedy dopiero redu ,a nie redu po redu ,a Tym bardziej bo tak destrukcyjnym vlcd

...

ZielonyKrzys

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 146 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34806

A nie lepiej dla niego zrobic 10-14 dni diet break'a ? Glownie podbic kcal z ww, zeby tl nie zamulac jeszcze organizmu ktory i tak jest juz zamulony przez vlcd .Wegle podbija mu troche hormony (leptyne,greline) Leci testa wiec ww chyba sa wazniejesze a przy okazj rozchulaja organizm :) A pozniej wrocic do VLCD +100ww i dalej powinno leciec :)

http://www.sfd.pl/[BLOG]Zielony_Byle_Do_Celu-t1142207.html Dziennik :)

...