Wady postawy trening

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 150 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1091

oczywiście stosuję się do tych ćwiczeń http://www.hellozdrowie.pl/artykul-5-cwiczen-na-wzmocnienie-kregoslupa potem może je urozmaicę :) kompa już z 3miechy odstawiłem zero grania było ciężko ale sylwetka się poprawiła ''troszeczkę'' ale za mną jeszcze daleka droga mam nadzieję że basen dużo da wykopuje karnet na basen 3/2razy na tydzień

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2017-02-22 13:58:07

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

Odstawienie kompa na pewno poprawi sytuację ale nawet jak przy nim siedzisz to pilnuj prawidłowej sylwetki.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Wychudzony

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 150 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1091

oczywiście - przy czym mam pytanie czy zwisy na drążku(lub samo podciąganie) pomogą? bądź wspomogą rozwiązywanie tych moich problemów?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

Wiesz ciężko coś doradzić bo nie mamy ku temu kompetencji za bardzo. Stąd tak ważna jest wizyta u lekarza, który dotknie, oceni zaleci jakieś działania.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Zwisanie na drązku w żaden sposób nie wyprostuje kręgosłupa.

A na komputerze możesz siedzieć, byle z umiarem i utrzymaniem poprawnej pozycji ciała. Przeciez bez sensu z niego rezygnować całkowicie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Wychudzony

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 150 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1091

w sumie i tak ale tym więcej siedzę przy kompie to mniej ćwiczę i bardziej mi się nie chcę tak więc ograniczam to do minimum :) dziękuje za pomoc udam się do specjalisty tym razem odpłatnego.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

Tylko nie daj się zbyć szybko niech dokładnie Ci opisze co Ci dolega i jak trenować żeby sytuację poprawić od razu zaznacz, że chciałbyś regularnie kontrolować postępy.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Wychudzony

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 150 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1091

dokładnie te kręgi są https://hostr.co/IbHMcYYDmfMJ tam gdzie narysowałem.. fizjoterapeuta zalecił basen na to .. tylko jak myślicie co to może być? u żadnego innego człowieka tego nie widziałem.. nawet na necie nie znalazłem nic na ten temat ani zdjęć.. wystają mi nawet jak stoję bokiem muszę się strasznie wyprostować by przynajmniej trochę je wcisnąć jednak i tak je widać.. jakieś sugestie panowie? dodam jeszcze że w tym miejscu wszyscy mają ładnie bez kręgów to a ja jedyny mam kręgi w tym miejscu to wielki kompleks dla mnie :(

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2017-02-25 10:52:08

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Skoro ważysz 49 kg przy 178 cm to po prostu może być wynik wychudzenia. Wrzuć zdjęcie zamiast rysunków, może najlepiej w dziale zdrowie, to ktoś bardiej kompetetntny coś doradzi.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...