ale nie pracujesz chyba codziennie, jestem zwolennikiem dlugich wybiegan w dni kiedy masz bieg. Z reguly jest to sobota.
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020276
...
Napisał(a)
Underekk
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
223
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
84763
Niestety czasami bywa tak że wolna jest tylko niedziela 
Wybiegania też planuję na sobotę/niedzielę ale szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie 20 km bez węglowodanów przy śniadaniu...
Może jakieś 7-8 km. na początek
Wybiegania też planuję na sobotę/niedzielę ale szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie 20 km bez węglowodanów przy śniadaniu...
Może jakieś 7-8 km. na początek
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020276
Widzisz, bardzo mocno polegasz na węglach. Nie jest to zbyt efektywne zrodlo energii na dlugie dystanse. Wlasnie na tym polega caly myk, ze musisz sie przekonac by po 0,5 l wody rano wyjsc biegac dlugi dystans. Musisz sobie w glowie poprzestawiac, osobiscie uwazam, ze minimum 10km, a pozniej juz normalnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
223
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
84763
FighterXMam na myśli, to co pisał faftaq. Ćwiczysz w piątek, po treningu do kolejnego dnia nie jesz węgli, rano naczczo ćwiczysz i uczysz organizm adaptacji do korzystania z tłuszczu. Dodatkowo jeżeli chodzi o niską osmolarność, to poczytaj sobie o Osmonutrition. Szybko wchłanialna jest też Cluster Dextrin alb HDP Waxy-maize.
Te produkty są dostępne w Polsce?
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020276
HDP WAXY MAIZE
Mex Carbo Blast
Cluster Dextrin
na bulk powders znajdziesz
https://osmonutrition.com/
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-02-22 13:02:15
Mex Carbo Blast
Cluster Dextrin
na bulk powders znajdziesz
https://osmonutrition.com/
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-02-22 13:02:15
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
223
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
84763
Zazwyczaj po treningu stosuję https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html#wartosci rozumiem że Mex Carbo Blast też :D
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020276
Mex carbo, polecam stosować przed zawodami 20-30g + 20g białka + 5-10g mct.
Osmo Nutrition stosuję zawsze w trakcie biegów.
Osmo Nutrition stosuję zawsze w trakcie biegów.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
223
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
84763
OK a Carbonox i Oxygenic sobie darować?
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020276
nie znam oxygenic, ale carbonox bym sobie darował. Dobrym pomysłem, będzie przełączenie organizmu na spalanie tłuszczu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
223
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
84763
Trening bez węgli ale po już chyba carbonox może wjechać?
Poprzedni temat
Wioslarz
Następny temat
Dziennik treningowy - redukcja 2017 Cel Ultrachojnik
